#糖尿病#宁愿饿着，糖友也要少吃这3物，吃着不甜，却是“升糖王”
【#糖尿病#宁愿饿着，糖友也要少吃这3物，吃着不甜，却是“升糖王”】
甜食对于大部分人而言都是一种诱惑 ， 其香甜的口感令人回味无穷 。 但是对于糖尿病人而言 ， 甜食却像是“催命符” ， 特别是下面三种常见的食物 ， 吃起来虽然觉得很不甜 ， 但却是地地道道的“升糖王” ， 糖尿患者一定要合理食用 ， 必要时甚至不建议吃 。
这三种食物 ， 糖尿病患者要谨慎食用
一、大米饭
部分糖尿患者会错以为大米饭可以随便吃 ， 虽然它属于基础类主食 ， 跟甜食根本沾不上儿 ， 但是由于其中的淀粉含量是非常高的 ， 加上生产方面的问题 ， 现在的大米加工程序越来越复杂、精细 ， 谷物外皮、种皮等经加工完全没有了 ， 大米彻底变成了淀粉 ， 容易被消化吸收 ， 升糖指数高 ， 所以吃得多了必然会升高血糖 。
大米饭可以吃 ， 但是比较少量 ， 否则必然升高血糖 ， 对糖尿病患者的健康极为不利 ， 建议糖尿病患者在胃肠功能允许的情况下 ， 选择粗杂粮代替部分大米煮成杂粮饭 ， 软度要适中不宜过烂 ， 且吃的时候不要趁热吃 ， 更不要狼吞虎咽 。
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二、焙烤食品
焙烤食物非常香 ， 吃起来的味道更是回味无穷 ， 但是糖尿患者在选择焙烤食品时通常非常小心 ， 不要选择焙烤食品 ， 如甜面包 。 有些面包是咸的 ， 所以糖尿患者会错以为可以放心地吃 ， 但这实际上是一种生活经验上的误解 。
如今的面包房之为了在面包制作过程中发酵酵母 ， 添加了白糖 ， 所以糖分也是存在的 ， 且都是选择精细的小麦粉制作而成 ， 也是非常容易消化、升高血糖的 。
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三、南瓜
南瓜饼、南瓜炒菜等等都非常好吃 ， 南瓜色香味俱全 ， 属于经典美食 。 如今有种说法流行甚广 ， 认为南瓜可以降低血糖 ， 因此很多糖尿病患者都争相效仿 ， 因为南瓜口感香甜绵软非常好吃 ， 如果还能降血糖 ， 那对糖尿病病人来说 ， 那真是一个天大的好消息 。 但实际上南瓜确实口感好 ， 但是糖分是不低的 。
虽然南瓜味美香甜 ， 做法多样 ， 营养也很丰富 ， 还含有大量的高纤维 ， 但其实吃南瓜对糖尿病病人来说 ， 却不是一道好食物 ， 因为吃南瓜有一定的升糖危害 ， 多吃对健康非常不利 。 此外 ， 南瓜的升糖指数以及营养价值较良好 ， 因此 ， 实在想吃时可以代替部分米饭进食 ， 控制好量即可 。
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糖尿病人的食谱一直都是重中之重 ， 很多美食不能再吃 ， 这也是比较遗憾的 。 但是为了病患自身的身体健康 ， 正确的搭配 ， 控制好量其实也是可以适当进食的 ， 但在病情不稳定时需要慎重进食 。 甜食一直都是备受欢迎的美食 ， 所有爱吃糖的人都能注意饮食、健康饮食 ， 控制血糖水平 ， 才能够长远享受美食 。
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