「睡眠」11点后睡的人，白开水里一定要加一点它！让肝越来越好( 二 )
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白开水里加点“玫瑰花”
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玫瑰花茶香气浓郁 ， 入白开水内 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 。 对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养 ， 效果最好 。 忙累了一天 ， 喝一大杯玫瑰花泡的水 ， 不仅养肝、安神 ， 还可以帮助我们消除疲劳 。
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睡觉睡晚了的补救方法
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【「睡眠」11点后睡的人，白开水里一定要加一点它！让肝越来越好】
早睡早起占人体健康的百分之七十 ， 心态、饮食、及时调理各占百分之十 ， 我们就可以知道早睡早起的重要性 。
我们白天是放电 ， 晚上睡觉是充电 ， 晚上只冲了50%的电 ， 白天还要释放100% ， 那50%哪来的 ， 就是从五脏借 。
五脏在古书中为五藏 ， 是藏的意思 ， 藏的就是人体的精华 ， 你总是借 ， 总是借 ， 一般人借15年身体就垮了 ， 所以我们说年轻的时候什么感觉都没有 ， 一到四五十岁了 ， 病就全来了 ， 其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的 。
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很多人想早睡 ， 就是睡不着 ， 其中一个解决方法就是早起 ， 早睡不由你决定 ， 但早起可以自己做主 。
当你早起的时候 ， 中午休息半个小时 ， 下午很精神 ， 晚上会早早就困了 ， 如果你晚上不困 ， 早上不起 ， 这一直处于一个恶性循环的怪圈 ， 早起是唯一的解决方法 。
晚上不睡叫耗伤阳气 ， 早上不起叫封杀阳气 。
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简单讲 ， 晚上不睡 ， 就像冬天的时候 ， 把家里的粮食都扔掉了 ， 唯一的补救方法就是到春耕的时候 ， 辛勤的劳作 ， 再播种下种子 ， 以期待秋天有个好的收成 ， 就是早起 。
不早起的人是没劲的 ， 不是起的越晚越精神 ， 反而是越累 ， 不信你一觉睡到中午12点试试 ， 不早起 ， 阳气没有生起来 ， 人就乏力 ， 但乏力的同时人还爱发脾气 ， 因为阳气憋死为火气 ， 所以人就脾气大 ， 体内的邪火太大了 。
睡晚了补救方法 ， 就是早起 ， 这个看似矛盾的事情 ， 其实是不矛盾的 。
《黄帝内经》讲：无春就无夏 。 没有春天哪里有夏天啊 ， 更谈不上秋冬了 。
一天之中也有四季 ， 所以你5点起床 ， 人体是与自然同步的 ， 在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节 ， 而恰恰这四个季节是环环相扣 ， 紧密相关的 ， 没有春生 ， 哪有夏长 ， 更不会有秋收 ， 冬天自然无所藏 ， 到第二年春天没有耕耘的种子 ， 又没办法生 ， 如此反复 ， 恶性循环 ， 如环无端 。
所以我们强调一定要在5点 ， 最晚不要超过6点前起床 ， 5点起 ， 少阳得以升发 ， 少阳就是初生的太阳 。
人在5点前一天不起 ， 就是一天体内没有太阳 ， 一年不起 ， 就是一年体内没有太阳 。 人体内没有太阳 ， 就是缺少阳气 ， 生病或早亡也就不足为奇 。
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