「睡眠」11点后睡的人，白开水里一定要加一点它！让肝越来越好( 三 )
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5点为惊蛰 ， 惊蛰意味着冬眠的动物开始活动 ， 同样在人体 ， 就是阳气开始涌动 。
你早起 ， 阳气就能升发出来 ， 人就不困了 ， 你5点不起 ， 人躺着不动 ， 肝气升不起来 ， 所以你困 。
早5点起的人 ， 中午最好要午休一会 ， 一是养心 ， 二是下午精力充沛 。
在这里 ， 我们要走出一个误区：困了就得睡 ， 睡到自然醒 ， 就是睡了一个饱觉 ， 精气神就足 ， 身体就健康 。 这是不完全正确的 。
睡眠不是时间问题 ， 不是我今天睡够了8、9个小时 ， 身体就健康了 ， 睡眠是一个时间段的问题 。
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如果条件可以 ， 最好不要上夜班 ， 上夜班太伤人身体 。
这是你在和太阳的引力拔河 ， 太阳的质量是地球的三十多万倍 ， 体积是地球的一百多万倍 ， 你的质量和体积占地球的几分之几 ， 如果确实是工作需要没有办法 ， 那么退而求其次 ， 最好不要三班倒 ， 今天上夜班 ， 后天上白班 ， 这相当于你天天往返于中美两国之间 ， 天天在倒时差 。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻 ， 花了大量的钱财和时间在人力、药力上 ， 殊不知 ， 人力、药力 ， 不及天力 ， 人在天地之间只是一粒微尘而已 ， 微尘只有和自然融为一体 ， 才会“长生久视” ， 当微尘脱离自然时 ， 就会瞬生顺灭 。
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