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@守住4道防线，防止疫情“卷土重来”！


随着境外疫情的蔓延 ， 钟南山院士担心的事情正在发生：中国可能从输出病例变为输入病例 。
复工、复市潮到来 ， 当前疫情防控正处于最吃劲的关键阶段 ， 大家千万不能放松警惕了 。
尤其时下正值乍暖还寒、湿冷交加的春季 ， 稍不注意 ， 便容易沾染风寒 ， 影响身体免疫力 。 因此 ， 当务之急是做好节气养生 ， 牢记“养生4防” ， 对增强免疫力、抵御病毒至关重要 。
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防疫
与冬日干燥的冷不同 ， 春天的冷夹着湿 。 但再湿再冷 ， 疫情面前 ， 有2件事一定不能忘了 。
勤通风
春季天气湿冷 ， 很多人喜欢紧闭门窗 ， 以免冷风或潮气入侵 。 只是如此一来 ， 也令室内病毒浓度增加 ， 无形中增加了患病的风险 。
【@守住4道防线，防止疫情“卷土重来”！】切记：只有保持空气流通 ， 才有利于稀释病毒浓度 ， 降低罹患新冠肺炎的风险 。 建议居室每天至少开窗通风2次 ， 每次30分钟 。
怕冷的朋友 ， 可多穿衣服；遇上回南天 ， 窗户可以开小些 ， 同时使用抽湿机等进行除湿 。
勤洗手
最近疫情形势向好 ， 有的人洗手就开始敷衍了 ， 简单冲洗几下 ， 或只洗几根手指就了事 。 这当然不对！
再次重申 ， 预防新冠病毒 ， 洗手很重要 ， 切勿偷懒 。 饭前便后、碰脏物、外出归家、取外卖、收快递、咳嗽或喷嚏捂鼻口后 ， 记得用肥皂或洗手液 ， 遵循7步洗手法洗15秒以上 。
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防寒
惊蛰后 ， 寒气始退 ， 但也别急着寒衣入笼 ， 全换上薄衫薄裤 。 及时添衣保暖 ， 做好春捂 ， 也很重要 。
春捂
正所谓“春捂秋冻” 。 到了春天 ， 该捂的别落下 ， 尤其是身体血液循环差的部位 ， 如头、颈、双脚 ， 易遭到风寒侵袭 ， 需要特别关照 。
出门时 ， 记得多带件外套 ， 方便冷了穿 ， 热了脱；再备好围巾和帽子；也别急着换上凉鞋 ， 袜子穿好 ， 别冻了脚 。
泡脚
泡脚也不失春季防寒的一个妙招 。 泡脚不但能促进脚部血液循环 ， 让全身都暖和 ， 还能消除疲劳 ， 改善睡眠 ， 增强体质 。
泡脚关键点
水量：没过脚踝 。
水温：40℃左右为宜 ， 手放水里感觉温热 。
时长：15~20分钟 ， 身体微微出汗即可 。
禁忌：糖尿病患者不建议泡脚；心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人 ， 不宜用太热的水泡脚 。
泡完脚后 ， 最好能平躺或半躺3分钟 ， 以利于血液回流 ， 预防低血压和眩晕的发生 。
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防潮
疫情之下 ， 注意个人卫生 ， 常清洁消毒至关重要 。 但若遇上潮湿天气 ， 无论是换洗的衣物 ， 还是清洁过后的屋子 ， 总是湿漉漉一片 。 时间长了 ， 还容易滋生病菌 ， 如何是好？
衣物防潮
★晾晒：长衣服晾两边 ， 短衣服晾中间 ， 形成一个拱形 ， 让空气从中间空间流过 ， 并产生上升气流 ， 可让衣服干得快一些 。
★巧用电器：电吹风、干衣机都是不错的选择 。
地面防潮
★温盐水拖地：温水拖地可加快水分挥发速度 ， 而食盐吸水 ， 还可延长地面的干燥时间 。
★除湿机：一般家庭使用的空调、暖风机也有除湿功能；此外 ， 也可以用除湿机 ， 针对性强 ， 见效快 。
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防霉
民以食为天 ， 疫情之下 ， 更要好好吃饭 。


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