胸肌训练■这是一套家庭胸肌训练宝典( 二 )
迫使胸肌持续发力 ， 没有休息
所以可以制造非常强的泵感
文章插图
6、弓箭手俯卧撑x每边5次
6.1：动作要领
宽距、手指分开进行支撑
身体要往前冲一点
确保胸肌和手在一条线上
文章插图
在一侧做俯卧撑
另一侧手臂只发挥辅助作用
文章插图
根据自身情况
将这套训练重复3-5次
推荐阅读
- 因为异国问题告白被拒绝说，很想跟和你在一起，但是怕伤害你，会输给距离的。现在他反撩，这是啥心态
- 进行跑步等有氧训练完成后，饮食有啥需要注意的
- 「旺旺大法师TB」只做哑铃卧推，半年就可以把胸肌练大，这篇文章绝不骗人
- 喜欢很久的人一直没表态 突然很久之后告诉你她也喜欢你 这是啥样的体验?
- 「可可布朗尼」【敢问必答】号称贴在肚子上就能练出腹肌训练器是智商税吗？
- 男朋友的女性朋友远多于男性朋友，且与女性朋友玩得来。这是正常的吗
- 逗妈育儿路@这是入盆了吗？入盆会有什么感觉？，怀孕8个月了感觉肚子往下坠
- 我在睡觉的时候脑子里在放音乐，声音大到把我吵醒，模模糊糊的还以为是带了耳机，然而并没有，这是为啥
- 为啥说餐饮业是百业之王
- 训练计划@想要有好身材的，请好好跟我合作 EP.002