「养生」排毒有误区，日常别踩雷！看看这4点避免伤身体
节后最心烦的事恐怕就是在家宅胖了 ， 皮肤差、便秘 ， 游泳圈也出来了 ， 俗话说你的脏腑有多干净、脸上就有多干净 。 排毒既能养颜美肤又能瘦身健体 ， 好处多的不是一点点！可是现在很多人都是盲目排毒 ， 人云亦云不去深究所谓的“排毒”是个什么意思 。
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就跟减肥的道理一样 ， 看着别人做的有效 ， 无论方法是中国还是外国的 ， 就拿自己做小白鼠 。 殊不知即便是中国人每个人的体质都不一样 ， 更何况是外国人 ， 坚持一个月下来不仅没效果还伤身体 。 看看这4个误区是不是你常常踩雷的地方？
1、节食或辟谷
大多数人也叫断食 ， 网上很流行的7日断食法 ， 广泛被用于减肥领域 。 现代人吃得精细 ， 偶尔给肠胃休息一次没关系 ， 但有的人就热衷于断食节食 ， 甚至长期不吃主食 ， 以蔬菜水果应付 。 对女性朋友来说 ， 长此以往最明显的反应就是月经不调甚至停了 ， 身体虚弱气色差、说话无力 ， 这些都是因为气血不足 ， 身体基本的运行都无法保证 ， 大姨妈也是女性身体排毒的方式呀！节食排毒因小失大 ， 还是别断食了 ， 先把气血补充起来 ， 维持人体正常的运行吧！
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2、大量喝蔬菜水果汁
只要能吃就能榨汁 ， 最常见的苦瓜、西芹搭配水果 ， 据说每天三杯能排毒养颜 。 在中医里看来 ， 水果寒凉、蔬菜生吃伤脾胃 。 长期这样吃 ， 阳气充足的人可能表面你看不出有什么问题 ， 脾胃虚弱的人就开始长痘胃痛了 。 什么水土养什么人 ， 中国人不像外国人能吃生食吃沙拉 ， 我们的肠胃就是要吃熟的食物 。
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3、大量喝水
果汁不能多喝 ， 喝水排毒总可以吧？你又踩雷了 ， 过量喝水增加脾胃运化的负担 ， 一旦无法运化就会变成湿气储存在体内 ， 而且还损伤肾脏的功能 ， 人就会越来越水肿 。 饮食上再摄入寒凉的食物 ， 那就是雪上加霜了 ， 脾胃完全歇菜无法工作 。 脸大身肿、眼袋也出来了 ， 每个人体质不同 ， 喝水适量就好 。
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4、天天桑拿热衷出汗
冬天蒸桑拿或是泡温泉恐怕是最舒服的休闲之一了吧！“既暖和又能出汗 ， 排湿气排毒素一身轻松”这种想法估计是大家热衷桑拿的唯一理由 。 中医里提倡不要追求出汗 ， 特别是阳气不足的时候 ， 出汗过多损伤心血 ， 容易引发头晕心悸、反胃恶心的症状 。 所以出汗虽好 ， 但要量力而行 ， 不是每一个人都适合这样的大泄方法 。
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除了以上4个坑 ， 还有的便秘重度患者甚至吃一些泻药、排便茶 ， 小编建议啊最好不要采取这种极端的方式 ， 可能便秘的问题暂时解决了 ， 但伤脾胃损阳气 ， 代价非常大 。 时间久了容易气下行 ， 出现胃下垂、子宫下垂甚至脱肛的问题 。 长期便秘的朋友建议看看中医 ， 找到你便秘的原因 ， 对症下药 ， 不要采取过激的方式 。 明天跟大家聊一聊正确健康的排毒方式 ， 也欢迎大家评论区留言讨论 。
【「养生」排毒有误区，日常别踩雷！看看这4点避免伤身体】（注：文中配图来源于网络）
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