#妞妞妞小乖#必须健身的10大理由！
在现代 ， 健身方法越来越多 ， 而愿意积极的健身的人也越来越多 。 不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧!其实 ， 积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!那么健身的好处有哪些呢?下面就一起来了解下吧!
【#妞妞妞小乖#必须健身的10大理由！】
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1、释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中 ， 每天要面对的事情实在太多 ， 有些人就容易扛不住 ， 出现心理抑郁、负能量缠身等等 。 有个很好的方法 ， 出一出汗就能解决 。 跑步的人有这样的经历和感受 ， 遇到烦心事一跑步心情就会有改变 。
那么具体的原理是什么呢?很简单 ， 积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质 ， 也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽” 。 通过运动 ， 身体会大量产生这种元素 ， 让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话 ， 那就积极的运动吧!
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2、健身性感 ， 能吸引周围人的目光
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持 ， 比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌 ， 还有结实的手臂肌肉 ， 包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面 ， 让电影院全场女生尖叫等等 。 如果某天他突然开始健身了 ， 一定是喜欢上了身边某个人 ， 通过健身这样的方式 ， 找一个话题或者通过健身让自己变的更自信 。
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3、增加活力
每周健身2-3次 ， 可增加20%体力和降低65%的疲劳度 ， 原因是因为 ， 健身提升我们新陈代谢使体能加强 ， 且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加 ， 可以让我们不会感受到那么的劳累！
4、健身可以建立自信应对挑战
对人生失去热情 ， 沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情 。 因此最简单的解决方法是开始健身 。
只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标 ， 那么随着目标的逐步实现 ， 男士们就能够不断的获得愉快的心情 ， 并为自己建立起自信 。 其次 ， 长期的进行运动 ， 还能帮男士养成良好的生活习惯 ， 让身体也变得的更健康 ， 同样能够给男士带来积极地心态变化 。
5、健身促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力 ， 提升你的生产力以及改善你的心情 。 锻炼是好睡眠的关键 。 定期的锻炼可以帮助你更快地入睡 ， 而且让你睡得更深 。
6.健身能疏通血管 ， 预防心血管疾病
经常地、科学地从事体育运动 ， 对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响 ， 如经过适宜强度的耐力训练 ， 可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力
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