『枸杞』想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，有益健康！
想长寿全靠吃 ， 3种食物不可少 ， 补充营养 ， 有益健康！
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枸杞
枸杞有很多功效 ， 不仅可明目养神 ， 还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效 ， 同时枸杞具有抗氧化功能 ， 能保肝养肾 ， 且能增强免疫力 ， 枸杞子有促进乳酸杆菌生长 ， 促进胃肠蠕动、助消化的作用 。 常吃枸杞子还有排毒护肝 ， 美容护肤的作用 。
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蓝莓
蓝莓中含有花青素 ， 即花色素 ， 有很好的的抗衰老作用 ， 还可以预防血管疾病 ， 蓝莓可以解除眼睛疲劳 ， 改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视 ， 消除眼疲劳有益 ， 常吃蓝莓可以排毒养颜 ， 滋肝明目 ， 女性常吃此物还可以排毒抗衰 ， 呵护肌肤 ， 营养又瘦身 。
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黄瓜
【『枸杞』想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，有益健康！】黄瓜是家庭餐桌上的“常客” ， 有“平民蔬菜”之称 ， 脆甜多汁、物美价廉 ， 而且有美容减肥、利尿防病的功效 。 但大部分人在吃黄瓜 ， 或者切黄瓜的时候 ， 都习惯将黄瓜把扔掉 ， 其实这是一种浪费！黄瓜把儿含有较多的苦味素 ， 苦味成分为葫芦素C ， 是罕有的排毒养颜食品 。
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