复工上班如何安全又健康？这套健身法了解一下图片来源：若秋合理规划运动时间

复工上班如何安全又健康？这套健身法了解一下。　　进入3月份，天气逐渐转暖，各地樱花相继开放，不少企业开始了复工节奏，通勤路上的人也明显增多，如何做好健康防护成为大家普遍关心的问题。除了每天网上蹲点抢口罩外，还有什么措施是可以提升个人日常安全防护的呢？

----复工上班如何安全又健康？这套健身法了解一下//----

　　图片来源：若秋

复工上班如何安全又健康？这套健身法了解一下。　　合理规划运动时间，记录数据保证运动效果

　　健康防护的首要措施就是增强身体抵抗力，长期宅家的人缺少锻炼，抵抗力随之下降，复工期间利用有限的时间参与运动就尤为重要。最近有很多人选择骑行、跑步或是步行上下班，到公司时也采用步行上下楼梯的方式，既得到了锻炼同时也避免了拥挤。对这些零散的运动进行记录，科学规划运动节奏更有利于提高身体抵抗力。华为Watch GT2支持15种运动模式，包括8种室外运动(骑行、室外跑步等)和7种室内运动(室内步行、自由训练等) ，开启运动模式后会记录运动时间、消耗卡路里以及实时心率，在通勤路上的零散运动也能准确记录，通过华为运动健康app还可查看详细的运动数据。

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　　图片来源：Steven Lin

　　虽然通勤路上拥有了短暂的户外运动，但是目前的运动仍要以室内运动为主。开启华为Watch GT2自由训练模式，在家即可进行瑜伽、健身操、平板支撑等各种运动，即使是网友脑洞出的水桶负重深蹲，餐桌乒乓球，华为Watch GT2也会记录实时心率，当超出心率范围时进行提醒，避免运动风险。华为运动健康APP还有很多丰富的宅家训练课程，配合华为Watch GT2能更好达到运动效果，提升身体抵抗力。

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　　血氧检测心率监测，职场达人健康管理

　　宅家期间很多人了解了血氧饱和度这项身体指标，最近还有企业把这项指标纳入检测范围，其实在平常很多职场达人就已通过华为Watch GT2进行血氧饱和度检测，随时管理自身健康。对于职场达人来说，长期的过度脑力工作，容易出现无精打采、困倦乏力等血氧饱和度偏低症状，佩戴华为Watch GT2即可随时进行检测，判断是否需要休息或开窗通风。心率监测除了在运动的时候，可以保证运动效果，避免发生意外，对于办公人群来说也非常适用，尤其是经常加班熬夜，高负荷的工作压力对心脏产生了诸多负面影响。华为Watch GT2还加入了301医院的心脏健康研究，可进行心脏早搏筛查，进一步提升了办公人群的健康防护。