「徒手健身」别再做了！8个最差劲的徒手健身动作盘点( 三 )
文章插图
徒手练腿还是用手枪蹲更为保险
即使你是在用一条腿支撑身体
可因为髋关节的参与分担了一部分压力
所以它并不会给膝盖造成过多压力
文章插图
8、地板穿透者——瞎胡闹
你身边肯定有这样的朋友
他们做俯卧撑
手臂刚弯曲一点点 ， 裆部就撞在地上了
文章插图
如果你是比拼俯卧撑数量
那么缩短范围还情有可原
但如果你是想锻炼肌肉
就一定不要欺骗自己
把整个动作范围都做满
【「徒手健身」别再做了！8个最差劲的徒手健身动作盘点】
文章插图
推荐阅读
- FitEmpire健身领域1TB■关键部位没练好，减脂后身材还是很丑
- 「环球健身中心」每天坚持练两小时，孕后没有小肚子，何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽
- 有关健身三两事：饮食、次数、强度等问题求解！
- 小瑞爱健身：小姐姐在阳光的映照下格外美丽。，美丽性感的“长腿女神”
- 为啥健身容易上瘾，而学习英语如此枯燥
- #跳绳#跳绳是一种健身运动吗？
- 【健身房】健身胸部动作有哪些
- [杠铃]健身器材瘦手臂方法
- 「健身」健身是早上好还是晚上好
- #健身房#健身房女性健身计划是什么？