PChouse杂志■天天刷牙，你真的懂怎么刷牙么？
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文章来源#PConline求真实验室#
以前总以为牙龈萎缩只会发生在老年人身上 ， 但万万没想到 ， 年纪轻轻的我居然也惹上了这种病 。 前几天牙疼实在难忍就去了看牙医 ， 结果判断为牙龈萎缩 ， 医生警告我 ， 如果再不注意 ， 那牙齿就会更加脆弱 ， 对冷热也会异常敏感 ， 到时候连吸口气都会疼痛难忍 ， 甚至牙齿还可能松动脱落 。
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听到医生的话 ， 我吓得那是一惊一乍的 ， 自知平时早晚都有刷牙 ， 为何还会患上这口腔疾病？对此 ， 医生跟我说 ， 牙龈萎缩最常见的原因就是刷牙不正确 。 冷静后想了一想 ， 好像是那么一回事 ， 平时说是说按时刷牙 ， 但都马虎了事 。 刷刷外侧的牙也是上下撸几下 ， 内侧更是蹭蹭就完事了 。 哎 ， 真对不起我的牙 。
牙龈萎缩的原因
因为自己不幸得了牙龈萎缩 ， 所以特意请教了医生相关知识 。 医生说 ， 牙龈就是包裹着我们牙齿本体的牙周组织 ， 它们非常有韧性 ， 也非常脆弱 。 从生活角度来说 ， 错误的刷牙方式、以及牙膏、牙刷的选择错误是导致牙龈萎缩最常见的“罪该祸首” 。 没刷对牙 ， 不仅会对我们的牙周组织造成伤害 ， 还可能会残留有害细菌 ， 继续侵蚀我们的牙龈 ， 最后导致牙龈萎缩 。
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另外 ， 还有各种意外的伤害、例如一些重金属中毒情况、佩戴不合适的义齿或者口腔手术之后等等都会有可能造成牙龈萎缩 。 当然 ， 随着年龄的增长和肌体功能的自然退化 ， 牙龈萎缩也是常见的事情 。
而最该死的是 ， 牙龈萎缩刚开始的时候不容易被发现 ， 因为对牙齿的影响并没有那么明显 ， 所以很多患者是不会专门注意的 。
如何刷牙？
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1．将刷头置于牙颈部 ， 刷毛指向牙根方向（上颌牙向上 ， 下颌牙向下） ， 刷毛与牙长轴大约呈45°角 ， 轻微加压 ， 使刷毛部分进入牙龈沟内 ， 部分置于牙龈上 。
2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙 ， 用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返 ， 然后将牙刷向牙冠方向转动 ， 拂刷颊面 。 刷完第一个部位后 ， 将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置 ， 注意与前一个部位保持有重叠的区域 ， 继续刷下一个部位 ， 按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面 。
3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面 。
４．刷上前牙舌面时 ， 将刷头竖放在牙面上 ， 使前部刷毛接触龈缘 ， 自上而下颤动 。 刷下前牙舌面时 ， 自下而上颤动 。
5．刷咬合面时 ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后来回刷 。
牙刷、牙膏怎么选？
首先是牙刷的选择 ， 这边建议尽量选择软毛牙刷 ， 配合轻柔的力量刷牙 ， 可以的更好我们的牙齿和牙龈 ， 而一般牙刷的使用寿命最好不要超过三个月 ， 需要定期更换 。 至于牙膏的选择 ， 大家记得慎选摩擦剂粗糙的牙膏 ， 并且一般成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体就可以了 。
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推荐电动牙刷
值得一提的是 ， 目前牙刷的类型我们大概可以分为两种 ， 分别是电动的和手动的 。 这里比较推荐大家使用电动的牙刷 ， 原因主要有三个：
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