『小步在家早教』美国最新研究：看电视不会让孩子近视！这件事才是近视的真凶( 二 )
在纪录片《近视狂潮》里 ， 德国图宾根大学的实验室 ， 专家做了一个实验解开了这个谜题 。
将小鸡分成两组 ， 其中一组带上光学镜片 ， 让它们待在室内环境 ， 直到完全变成“近视眼” 。
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然后专家把另一组小鸡放到户外阳台上 ， 接受强光的照射 ， 结果发现 ， 在户外的这组小鸡变成“近视眼”的时间更长 ， 是室内小鸡的2倍 。
是日光减缓了近视发生的速度吗？专家为了更进一步证实猜想 ， 把户外的这些小鸡带回了室内 ， 并让小鸡待在非常强的人工光线下 ， 强度相当于在夏季的蓝天下度过一整天 。
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经过观察 ， 实验得到类似的结果 ， 这些小鸡也需要2倍的时间才会“近视” 。
【『小步在家早教』美国最新研究：看电视不会让孩子近视！这件事才是近视的真凶】 由此可见 ， 接受日光照射能保护我们的眼睛；相反地 ， 缺乏日光会导致眼睛变形 ， 引起近视 。
因为太阳光中蓝色的光会刺激视网膜分泌“多巴胺” ， 当我们的眼睛暴露在大量的蓝色光线下时 ， 光线刺激视网膜分泌多巴胺 ， 维持瞳孔的圆形 。
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当蓝色光线很少时 ， 色彩比较偏红 ， 多巴胺释放就会减少 ， 从而导致眼轴变长 ， 形成近视 。
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因此 ， 待在户外的时间越长 ， 多巴胺就会释放的越多 ， 近视发生的速度就越慢 ， 这就是为什么在户外时间长的孩子更不容易近视 。
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预防孩子近视 ， 家长这样做
我们现在知道户外活动是最有效、简单、科学的预防近视的方式 ， 但现在疫情期间不能出门 ， 限制了孩子出去接受阳光照射的条件 ， 还有哪些方式可以预防孩子近视呢？
01
20-20-20原则
前面我们说长时间、近距离看电子产品不会给孩子眼睛带来永久性的生理损伤 ， 但问题的关键是要适当的休息 ， 而不是一直连续不间断地看 。
美国眼科协会（ AAO ）建议：每隔20分钟 ， 要远眺20英尺（ 相当于6米 ） ， 这样休息至少20秒 。
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02
2岁开始 ， 给孩子建“视力档案”
专家建议 ， 孩子一出生 ， 家长就要关注孩子的眼睛和视力 。
从两三岁开始 ， 建议每隔半年或一年 ， 去医院做次眼科检查 ， 把眼睛发育的情况（眼轴长度、眼压、角膜曲率、散瞳验光等）记录下来 。 如果父母双方有高度近视的 ， 提前到1岁左右开始检查 。
Tips
孩子出生时都是远视 ， 随着年龄增长 ， 眼轴逐渐变长 ， 从远视变为正视 。 4、5岁左右 ， 孩子还会有200度左右远视；如果检查孩子只有100度远视 ， 家长就要重视 ， 因为跟同龄人相比是偏向近视的 ， 以后发展为近视的机会就比较高 。
03
多吃含维生素A、B1的食物 ， 少吃甜食
美国塔夫茨大学研究发现 ， 吃糖过多会导致近视 ， 而少吃糖则可以缓解近视 。
此外 ， 体内糖的分解需要维生素B1帮忙 ， 吃糖过多会造成维生素B1的缺乏 ， 维生素B1对视神经有养护作用 ， 含量的高低会影响视神经的状态 ， 长期缺乏会出现眼干、眼涩、视力模糊等症状 。
所以多给孩子吃维生素B1含量丰富的食物 ， 比如动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生、糙米、胚芽米等 。
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