深蹲：腿部一直像麻杆，用王牌动作打基础，有效提高训练水平( 二 )
想要让自己的大腿变得更粗其实不是一件容易的事 ， 但是既然有这个目标有这个决心 ， 那就要去练习 ， 也不是不可能的 。 只要你现在下功夫肯定习 ， 那么将来一定会拥有的 。 练习的时候要给自己的身体足够的空间 ， 或者如果我们的时间不够了 ， 可以再做一些日常生活中可以做到的动作 ， 这样也能够让我们的腿部得到练习 ， 同时还可以增加腿部的训练量 。
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