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[百病]百病生于懒惰，但也别把熬夜当拼命


明朝文学家冯梦龙曾言：“富贵本无根 ， 尽从勤里得 。 请观懒惰者 ， 面带饥寒色 。 ”指出懒惰会让人一事无成 。 其实 ， 非独事业如此 ， 养生也是如此 。
懒惰会促生多种疾病 ， 影响寿命 。 清代曾国藩更是一语道破：“天下百病生于懒也 。 ”也有谚语说：懒惰催人老 ， 勤劳能延年 。 ”
大体而言 ， 懒惰有三个方面的表现 ， 对人体健康的影响也有所不同 。
01
懒劳作
[百病]百病生于懒惰，但也别把熬夜当拼命
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懒劳作不仅影响个人的生活质量 ， 而且会诱发疾病 。
人体之“动” ， 包括劳作和运动 。
整天24小时 ， 可以分为三个部分：8小时睡眠必不可少 ， 因为这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自由支配的时间 ， 用于饮食、休闲、社交等等 ， 这个时间段比较灵活；还有8小时 ， 是工作时间 ， 也就是劳动时间 ， 这是生活的常态和健康的必需 ， 不仅可以维持生活质量 ， 也潜在地活动了身心 。
所以 ， 三国时代的名医华佗早就指出：人体欲得劳动……动摇则谷气得消 ， 血脉流通 ， 病不得生 。
如果一个人的一天长期缺乏这一时段 ， 或者懒于正确使用这一时段 ， 那么从养生角度来看 ， 其身心得不到活动 ， 气血郁滞 ， 健康就会面临危险 。
02
懒运动
[百病]百病生于懒惰，但也别把熬夜当拼命
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【[百病]百病生于懒惰，但也别把熬夜当拼命】懒运动使人的身体素质下降 。
现代都市人的劳作方式 ， 多使身体长久保持某一姿势 ， 如久坐、久站、久行等 ， 造成疲劳性损伤 。 《素问?宣明五气篇》说：久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋 。
“懒劳作”会生疾病 ， 劳作过度也会伤害健康 ， 此二者即是“现代文明病”的发病根源 。 因而现代社会非常强调人在闲暇时主动锻炼身体以活动气血 ， 所谓“请人吃饭不如请人流汗” 。
在当前的工作学习方式下 ， 长期规律的运动锻炼已经是劳作的必要补充 ， 能提高人体肌肉力量、身体反应性及机体免疫力 ， 对健康作用不可估量 ， 更是养生的必须手段 。
《吕氏春秋?尽数》中有一句非常有名的养生箴言曰：流水不腐 ， 户枢不蝼 ， 动也 。 形气亦然 。 形不动则精不流 ， 精不流则气郁 。
所以 ， 懒于运动、缺乏锻炼的人 ， 其健康难以得到良好的维护 ， 甚至早弱、早衰、早夭 ， 这种例子不胜枚举 ， 从“三高”症的低龄化到缺乏运动而快速衰老的老年人 ， 遍及各个年龄段 ， 甚至成为一种社会现象 ， 实在令人扼腕！
03
懒思考
[百病]百病生于懒惰，但也别把熬夜当拼命
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懒思考使大脑退化 ， 促使“神衰” 。
懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知 ， 是懒惰的又一大表现 。
人“神”是生命的主宰 ， 主导着人体的精神活动 ， 也主宰着人体的物质代谢、能量代谢、调节适应 ， 卫外抗邪等为特征的脏腑组织功能活动 。 以大脑及整个神经系统为结构根基的“神” ， 遵循“用进废退”的原则 。
史学家司马迁早在两千多年前就曾明确指出：“精神不用则废 ， 用之则振 ， 振则生 ， 生则足 。 ”
长期懒于用脑 ， 懒于运转精神思维 ， 会逐渐导致大脑的衰老或加速退化 ， 神机运转迟慢 。 生命失去正确的神机主宰 ， 健康自然无从谈起 ， 甚至有夭亡的危险 ， 所谓“得神者昌 ， 失神者亡” 。
04
命好不如习惯好
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