「睡眠」男子睡前玩手机失明，医生：喜欢玩手机的人，牢记1个失明前兆( 二 )
2、不要身体侧躺着玩手机
一般来说 ， 不管是左侧躺着玩手机还是右侧躺着玩手机 ， 对眼睛的压迫都是最大的 。 如果长期这样玩手机 ， 不用一个月就会导致左右眼睛视力偏差 。 另外 ， 枕头对眼睛会造成压迫 ， 以至于造成眼睛供血不足 ， 时间长了便会使眼睛出现膨胀感 ， 从而导致短时性影像重叠 ， 而这个并不是滴滴眼药水就能好的 。
【「睡眠」男子睡前玩手机失明，医生：喜欢玩手机的人，牢记1个失明前兆】
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3、睡前玩手机不要超过1.5小时
一天之中 ， 人会有两个记忆高峰期 ， 分别是在早上10点左右和晚上9点左右 。 一般 ， 在晚上11点之后 ， 人的身体各部分会开始新一轮的新陈代谢 ， 而人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆 。 因此 ， 建议大家在晚上玩手机时 ， 尽量不要玩超一个半小时 。
4、最好的方法是仰着玩手机
玩手机的时候要注意姿势 ， 而仰着玩手机是最好的方法 ， 对健康影响最小 。 因为这样玩手机对身体的每个部位影响都不大（除了眼睛） ， 只不过这个姿势手肘非常累 ， 还有脸被手机砸到的风险……
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?总而言之 ， 玩手机一时爽 ， 一直玩伤害却不小 。 但为了眼睛和身体健康 ， 最好合理、正确的玩手机 ， 切勿关灯玩手机 。
参考资料：
[1].《听过吗？睡前关灯玩手机或致眼中风》.惠州市第一人民医院订阅号.2019-12-24
[2].《健康丨睡前玩手机伤害大 ， 学会这7招怎么玩都不伤身！》****.2015-7-23
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