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『篮球技巧教学论坛』糖水加一物让你5天瘦一圈~效果惊人！


体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制 ， 它决定着一个人所需要的脂肪和体重 。 这个调节点最容易受到食物味道的印象 ， 味道越重 ， 身体所设定的调节点指数就越高 ， 摄取的食物和热量就越多 。 反之 ，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点 ， 大脑会发出“我吃饱了 ， 不饿了”的指令 ， 身体需要的实物量就自动减少 ， 当然就不会发胖了 。
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糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物 ， 虽然是甜的 ， 但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的 。
研究结果显示
脑部对甜味的反应和其他味道不一样 ， 喝糖水就像没有味道的食物一样 ， 引不起大脑的兴趣 ， 还会让大脑发出饱足的指示 ， 减少对其他事物的摄取量 ， 自然就能够使身材慢慢变瘦了 。
糖水减肥法
糖水配方：需准备的材料很简单 ， 包括蜜糖、茶和水 。 蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择 ， 但是以成分纯正和天然有机者为佳 ， 最好选喝矿泉水或纯净水 。
每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜 。
针对不同情况的实施天数
1、如果你想减掉10~20斤 ， 可采取3日糖水减肥法 ， 每月进行2次 ， 大约2~3个月可达到理想体重；
2、如果你想慢慢减掉赘肉 ， 可采取3日糖水减肥法 ， 每月进行1次；
3、如果你已减至理想体重 ， 想防止反弹 ， 可采取2日糖水减肥法 ， 每月实行1次；
4、如果你想调理肠胃、净肠排毒 ， 可采取1日糖水减肥法 ， 每周进行1次 。
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贴心提醒：运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了~
1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱 ， 不怎么想吃东西；
2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量 ， 吃太多东西身体会不舒服；
3、不贪吃：吃饱就好 ， 就连宵夜也在不知不觉中省掉；
4、不乱吃东西：食量变小 ， 渐渐变成正确的饮食习惯 。
糖水减肥法可能出现的不适
1、恶心：哪怕是一小口一小口地尝 ， 也会感觉越喝越恶心 ， 此时可以采用少糖多水的方式 ， 适当调节一下 ， 渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了；
2、没味道：感觉嘴巴里没什么味道 ， 很想尝尝味道重的食物 ， 建议你喝茶(无糖) ， 或用嚼口香糖等方式来解决；
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3、拉肚子：一口气把糖水喝完 ， 不拉肚子也难 。 一定要慢慢喝 ， 至少要利用半小时以上喝完 ， 这样才不会拉肚子；
4、头痛：这个现象很常见 ， 请不用担心 ， 这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的 ， 通常几天后就会改善；
方法概要
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代 ， 全程不能吃喝其他东西 。 减肥期间 ， 每天要食用150~200g的蜂蜜 ， 才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时 ， 可直接吃蜂蜜或和蜜糖水 ， 即使补给身体养分 ， 恢复精神 。
减肥法小叮咛
1、别在糖水中添加任何东西 ， 冲泡方式以热水为宜；
2、喝糖水时要慢慢喝 ， 至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完 。
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