[苹果]想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，增强体质！
想长寿全靠吃 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 增强体质！
本文插图
丝瓜
丝瓜是夏秋之家常蔬菜 ， 鲜美、滑爽 ， 老幼咸宜 ， 营养丰富 ， 且颇具药用价值 。 含有多种对人体有益的营养成分 ， 可以起到良好的美容祛皱作用 ， 有防止皮肤老化、抗衰老的功效 ， 还能消除斑块 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。 既有保持皮肤弹性的特殊功能 ， 还有降压降脂 ， 排毒抗衰的作用 。
本文插图
柠檬
柠檬是我们最常见的水果之一 ， 因为柠檬非常的酸 ， 所以很多人是很抗拒吃柠檬的 ， 其实对于想要减肥的人来说 ， 可以排毒消脂 。 因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ， 还含有维 生素C等多种营养成分 。 而且常吃一点儿柠檬还可以增加肠胃的蠕动 ， 还能疏通血管 ， 预防血管疾病 。
本文插图
苹果
【[苹果]想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，增强体质！】苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽 ， 起到美容瘦身的作用 。 苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 ， 有助于辅助降压减脂 ， 排毒清便 ， 营养瘦身、延缓衰老 。
![[苹果]想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，增强体质！](http://ttbs.guangsuss.com/image/6d719118900dea871692d74e8393ff4b)
![[苹果]想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，增强体质！](http://ttbs.guangsuss.com/image/ad4744b7d68d34538e5c5742d647272a)
![[苹果]想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，增强体质！](http://ttbs.guangsuss.com/image/2006abacec736facefa0f3970851f6ac)
推荐阅读
![[英为财情Investing]低于预期，美国南方公司 Q1 每股收益 超出预期，营收](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200501/20200501060628484590a_t.jpeg)
- 『三农业委会』曾被人嫌弃，殊不知谁吃谁“长寿”，乡下常见的这3种“救命草”
- 『长寿花』4月养长寿花，盆里用上“3种肥”，叶绿、根壮，开花一茬又一茬！
- 「云南中医」想长寿先补肺，肺气不足容易老
- #华啊儿#治疗咳嗽天然良药，健康更长寿！，春季多吃应季野菜
- 『老年人』想要寿命长，不能只靠散步，坚持这3件事情，或许有助于长寿
- #种植宝典#补充营养、延缓衰老抗氧化！，想长寿可以多吃四种食物
- 最近冷水热水牙齿能感觉到刺激，吃苹果也是，用舒适达专业修复的牙膏一碰到左右的牙齿就特别的疼，一会又好?
- 养生科王医师：健脾胃，促肠动，促睡眠，终于发现了“长寿米”！百岁老人天天吃
- 体育大亨▲要坚持吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！，人到中年想长寿
- #快乐老人报#值得你看，喝粥能否长寿？哈佛15年研究告诉你！传承两千年的秘密