瘦肚子@吃什么能“瘦肚子、减小腹”最快？你最关心的答案来了
三月不减肥四月徒伤悲！这句每年都在喊的减肥口号 ， 在今年却不是很响亮 ， 可能是受疫情影响吧 。 前不久还有专家说 ， 疫情期间除了减少出门的同时 ， 不建议大家进行减肥 ， 特指那些通过饮食控制的方式来减肥的 。 毕竟 ， 好的免疫力才能更好的对抗病毒 。 但是 ， 眼看春暖花开 ， 也不能眼睁睁的看自己胖下去啊 ， 有网友后台追问：春天吃什么才能减肥呢？重点是减肚子上的那块赘肉？
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吃什么能快速的瘦肚子、减小腹？
答案恐怕会让您失望了 ， 因为 ， 世界上并没有什么食物可以达到吃了之后就能减肥的效果 ， 更不可能实现只减肚子！（如果有 ， 麻烦也请告知我一声）
减肥只减肚子 ， 是很多女生美好的愿望 。 但是 ， 这是不可能的 ， 也是最大的一个误区！因为 ， 肥胖从来不是局部的事情 ， 是全身性的 。 也就是说 ， 你感觉自己肚子上有赘肉 ， 那往往说明你身上其他部位也是肥胖的 ， 只不过自己没有过多的关注而已 。 不信你可以量一下自己的腿围 ， 胳膊的粗细 ， 还有可以捏一下自己的脸蛋 ， 是不是一样的肉嘟嘟 。
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既然肥胖是全身性的 ， 那么减肥也应是全身性的 。 这时或许有人提出质疑 ， 说做仰卧起坐 ， 或者俯卧撑就可以锻炼腹部啊 。 这里要说的是 ， 如果你想自己的肚子看起来更大 ， 可以尽情的去练吧 。 因为 ， 仰卧起坐是针对腹部进行锻炼不假 ， 但实则是锻炼那里的肌肉 ， 关脂肪什么事 。 如果在脂肪下去之前 ， 就开始锻炼腹部肌肉 ， 后果只有一个：小腹会显得更加的大而结实！
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【瘦肚子@吃什么能“瘦肚子、减小腹”最快？你最关心的答案来了】所以说 ， 想真正的瘦肚子 ， 没有什么捷径可走 ， 方法只有一个：在控制饮食的基础上 ， 进行有效的运动锻炼 ， 即有氧运动与腹部训练相结合 。 也就是先进行30分钟以上的有氧运动后 ， 再进行腹部训练 。 每天坚持半小时以上 ， 坚持一个月 ， 再看看效果吧 。
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