【康桥教育集团】抓住孩子长高的重要时期，比盲目补钙更管用
在孩子的成长过程中 ， 家人最为关注的事情之一就是孩子的身高 。 都说“七分天注定” ， 也就是说 ， 孩子的身高有70%是源自遗传 。 这就导致很多自己不是很高的父母 ， 特别担心孩子不长高 。 其实 ， 这些父母也不要太过悲观 ， 毕竟还有“三分靠打拼”嘛 。 如果能在孩子成长的过程中抓住长个子的黄金期 ， 保证孩子营养充足、有充足的的睡眠、经常运动等 ， 孩子还是很有可能长高的 。 而现在 ， 孩子的第一个身高“猛涨期”已经到了 ， 如果错过这个机会的话 ， 又要等一年 。
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春季是孩子长个子的第一个“黄金期”
春季是万物复苏的季节 ， 对于孩子来讲 ， 这也是长个子的关键期 。 有研究表明：春季人体的新陈代谢比较旺盛 ， 血液循环也加快了 ， 呼吸消化功能加强 ， 内分泌 ， 尤其是生长激素分泌的也更多了 。 这样 ， 春季就为孩子长个子创造了非常好的条件 。 因此 ， 很多人都说春季是孩子长高的黄金季节 。
世界卫生组织研究表明：3-6月份是孩子长得最快的月份 ， 平均是秋季的2-2.5倍 。 尤其是5月份 ， 可以说是一年中长得最快的一个月了 ， 孩子平均可长6-10mm 。 不过家长们可不要等到5月份才开始关注孩子长个子的事情 ， 到时候可能就为时已晚了 。
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孩子长个子的其他两个黄金时间
除了每年的春季是孩子长个子的黄金时间 ， 还有两个身高的猛涨期 ， 那就是婴儿期和青春期 。
1.婴儿期
妈妈们应该都有这样的感觉 ， 就是孩子在刚出生的几个月长得特别快 ， 真的是“一天一个样” 。 在孩子出生后的第一年 ， 是身高长得最快的一个时期 。 第一年的平均身高能长25cm左右 ， 第二年也能长12cm左右 ， 到了第三年可增长8cm左右 。 也就是说 ， 孩子从出生到3岁 ， 身高能长45cm左右 。 像淘妈家的孩子 ， 出生时50cm ， 现在2岁7个月 ， 已经96cm了 ， 真的是看着他一天一天蹭蹭的长 。
【【康桥教育集团】抓住孩子长高的重要时期，比盲目补钙更管用】2.青春期
当孩子处在青春期 ， 每年的身高增长可以达到7-12cm ， 这也是孩子长个子很关键的一个时期 。 如果错失这个黄金时间的话 ， 那孩子想要再长高可就难了 。 因为在女孩月经来潮 ， 男孩出现遗精的情况 ， 而且骨龄也已经超过16岁时 ， 基本上就没有长高的更多的机会了 。
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要想孩子长高 ， 多在这三方面努力
很多家长为了能让孩子长高 ， 盲目给孩子补钙 ， 吃各种增高的产品 ， 甚至会用一些很不靠谱的偏方 。 殊不知 ， 家长坚持这样做 ， 很可能会影响孩子长高 。 真正想要孩子长高的话 ， 还是应该多在这三方面多努力 。
1.营养要充足、均衡
有些家长容易掉进“吃得越多越好 ， 越精越好”这样的误区当中 。 其实在孩子成长的期间 ， 每一种营养元素都不能缺失 。 像蛋白质、维生素、钙、矿物质等 ， 这些都不能落下 。 同时孩子的饮食也要注意荤素搭配、粗细均匀 ， 各个季节的果蔬都要补上 。 与此同时 ， 家长也应该少让孩子吃那些垃圾食品 。 那些激素太多的食物也要少吃 ， 不然可能会导致骨骺线提前闭合 ， 孩子难长高 。
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2.多运动
家长不要让孩子整天呆在家里看电视、玩玩具 ， 如果时间可以的话 ， 最好让孩子多到室外去活动活动 。 小一些的孩子 ， 可以在家长的引导下摸高；大一点的孩子 ， 可以做做跳绳、打篮球、游泳等运动 。 不过家长也要把握好孩子运动的度 ， 一切都要以孩子的身体承受范围为准 ， 避免过量运动 ， 否则过犹不及 。
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