「养生细谈」日行万步或可将血糖降至正常水平，但这其中的讲究，你都知道吗？( 二 )
吃完饭就去运动 ， 对胃肠不好 。 若是去的太晚 ， 血糖峰值已经降下来 ， 再进行大量运动 ， 就有低血糖风险了 。
选择饭后1小时运动 ， 可以有效降低血糖峰值 ， 对糖友控糖帮助很大 。
本文插图
最后 ， 我们还要知道 ， 并不是说一定要日行万步才能降糖 。 近期 ， 受疫情影响 ， 我们均不方便外出 ， 日行万步肯定很困难 。 我们在家里 ， 选择做俯卧撑、仰卧起坐等运动 ， 一样也可以起到降糖的效果 ， 当然 ， 前提是运动量要达到 。
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