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##你是否已经加入“秃头大军”？日常生活教你这样预防脱发！


秃头脱发是当代年轻人最是苦恼的问题 。
有些人会发现 ， 自己的头发脱落严重 ， 一洗头就掉一大把头发 ， 深受头发稀疏脱落的困扰 。
现代人生活工作紧张 ， 作息不规律等因素 ， 导致皮脂分泌过旺 ， 脂溢性脱发尤其普遍 。
今天就来说说 秃头 脱发那些事
##你是否已经加入“秃头大军”？日常生活教你这样预防脱发！
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头发为何离你而去
中医理论中讲“肾之华为发” ， 生活中脱发我们一般都会认为是自己的肾出了问题 ， 其实除了这方面的原因外 ， 脱发有可能还预示着贫血、饮食紊乱、甲状腺等疾病 。
遗传因素
以雄激素性脱发最为常见 ， 男女都可患病 ， 男性更多 。 脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感 ， 使毛囊出现渐进性缩小 ， 最终变为毳毛毛囊 ， 形成临床上可见的脱发 。
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自身免疫因素
以斑秃为代表 ， 部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病 ， 如甲状腺肿、桥本氏甲状腺炎、白癜风等 。 毛囊炎、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关 。
精神因素
如拔毛癖 ， 可造成脱发 。 精神压力过大或突然应激 ， 也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发 。
感染因素
某些感染如真菌、细菌感染 ， 可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成 ， 造成永久性毛发脱落 。
头皮外伤
头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发 。
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药物因素
药物副作用 ， 如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落 。
外力因素
美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧 ， 如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等 ， 都可导致牵拉性脱发 。
##你是否已经加入“秃头大军”？日常生活教你这样预防脱发！
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【##你是否已经加入“秃头大军”？日常生活教你这样预防脱发！】日常生活如何预防脱发
湖南省中医药研究院附属医院皮肤科（脱发专科）主任何大伟教授表示：
◆ 多喝水、补充蛋白质 。 平时多喝水 ， 促进新陈代谢 ， 也要多吃着瘦肉、蔬菜、水果 ， 这些食物中富含丰富的铁 ， 可以软化头发 ， 防止脱发 。
◆ 勤洗头 。 每2-3天洗次头 ， 因为每次洗头的时候 ， 可以做到要边洗边按摩 ， 既保持的头皮清洁 ， 又能促进头皮活血 ， 可以有效的预防了脱发 。
◆良好的生活习惯 。 平时要节制喝酒、吸烟 ， 喝酒过量 ， 会使头皮产生热气 ， 吸烟会使头皮毛细血管收缩 。 戒烟戒酒都能起到良好的治疗脱发现象 。
◆ 保持好心情 。 精神压抑 ， 状态不好 ， 都会使脱发速度加快 ， 所以平时保持好心情 ， 经常进行深呼吸、散步来消除精神疲劳 。
◆ 避免头皮高温 。 有时候洗完头后 ， 用吹风机吹 ， 很多人都喜欢节约时间 ， 猛吹 ， 这样吹风机的温度过高 ， 会破坏头皮组织 ， 久而久之 ， 头发干燥 ， 失去活力 ， 出现脱发现象 。
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脱发有时候也是人体对季节变换的正常反应 ， 但是如果长期脱发严重 ， 并且身体出现不适症状那就要引起重视了 ， 一定不要轻易的判断脱发的原因 。
（编辑zebra 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 何大伟 何鋆洪
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