「孩子」春天多给孩子吃此菜，健脑壮骨，促进骨骼发育体质棒，孩子爱吃
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春天多给孩子吃此菜 ， 健脑壮骨 ， 促进骨骼发育体质棒 ， 孩子爱吃
春天多给孩子吃些含钙、蛋白质高的食物 ， 这些食物能很好地促进孩子的骨骼发育 ， 增强抵抗力 ， 体质好了不生病 ， 脑瓜子聪明 。 今天小编分享给大家一道高营养的美食 ， 孩子特别爱吃 ， 它就是——西兰花炒虾仁 。
虾仁营养非常丰富 ， 蛋白质较高 ， 脂肪比鱼、禽肉低 ， 肉质松软鲜甜 ， 易消化 ， 老少皆宜 。 虾仁富含丰富的磷、钙 ， 对小孩骨骼发育生长尤有补益功效 。 虾中还含有丰富的镁 ， 能很好的保护心血管系统 。 另外 ， 虾仁具有温补肾阳 ， 健胃的功效 。
【「孩子」春天多给孩子吃此菜，健脑壮骨，促进骨骼发育体质棒，孩子爱吃】西兰花 ， 它的平均营养价值及防病作用远远超出其它蔬菜 ， 名列第一 ， 其中它的维生素C含量比辣椒高 ， 也明显高于其他普通蔬菜 。 而且 ， 西兰花中的维生素种类非常齐全 ， 尤其是叶酸的含量丰富 。 另外 ， 西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的功效 。
这道菜西兰花炒虾仁 ， 孩子常吃 ， 促进骨骼发育体质棒！这道菜口感脆嫩鲜甜 ， 孩子非常爱吃 ， 做法也简单 ， 下面就分享做法给大家 。
【西兰花炒虾仁】
1、整个西兰花用盐水浸泡几分钟 ， 然后冲洗一下切下花朵 ， 切好再清洗一下 。 用盐水浸泡可杀虫、虫卵 ， 还可去除残留农药 。
2、鲜大虾去头去虾线然后清洗一下沥干水分 ， 添加一点米酒抓匀备用 。 3瓣大蒜拍碎 。
3、把西兰花放进滚水中 ， 加一点盐煮1分钟捞出沥水备用 。
4、热锅中倒适量油 ， 放入大蒜炒香 ， 然后倒入虾仁爆炒至变红色 ， 放入焯好水的西蓝花、适量盐、一点黑胡椒粉爆炒片刻 ， 出锅装盘 ， 即可食用 。
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