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「健康亦时尚」拜拜了，早醒心烦，拜拜了，头晕心慌，拜拜了，失眠、多梦


失眠是从睡眠开始的入睡障碍和睡眠的维持障碍 。 失眠给患者的身心健康带来困扰 ， 使人生理节律紊乱、活动能力下降、精神疲乏 ， 严重影响机体的康复 。
随着现代科学技术的发展 ， 人们的生活方式与生活环境发生了变化 ， 由此 ， 带来的一系列疾病也随之发生 。 医学统计资料表明 ， 一些失眠与现代生活中的环境因素有着非常密切的关系 。
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影响睡眠的几种现代环境因素
1 。 光源污染
目前 ， 城市中闪烁夺目的各种霓虹灯、五彩灯以及那种令人眼花缭乱的活动光源 ， 不仅对人们的视觉产生刺激 ， 而且还能干扰大脑神经系统的功能 ， 甚至可使人在短时间内产生头晕目眩 。 许多人长时间暴露于耀眼光源之后 ， 便会发生剧烈头痛、心烦失眠 。
2 。 音响刺激
在城市中 ， 许多家庭配置了大功率的音响设备 ， 这些音响中播放的强烈的现代歌曲 ， 会使人们的神经始终处于紧张兴奋的状态之中 。 实验证实 ， 震耳欲聋的音乐响声 ， 不仅会损害人们的听力 ， 而且还能影响到植物神经和内分泌系统的功能 ， 造成程度不同的头痛、头晕、耳鸣 ， 继而出现难以入睡的症状 。
3 。 微波辐射
随着科技的发展 ， 无线电发射台、电视转播台、雷达星罗棋布 ， 加之微波炊具的出现 ， 使微波辐射防不胜防 。 研究发现 ， 长期处于微波辐射中的人们 ， 常常会出现头痛疲乏、失眠等病症 。
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失眠的中医治疗：调理平衡
失眠在中医来说是一种内科病 ， 称"不寐" 。 它最早出现在几千年前的《黄帝内经》 ， 称作"目不暝"、
"不得卧" 。
中医认为 ， 睡眠是阳入阴的一个状态 。 失眼则是指阳进不到阴 。 只要找对因素 ， 调理身体的状况达到平衡 ， 就能解决失眠了 。
中医是从体质的根本来调理 。 最好的方法是通过服用中药和配合针灸以达到体内平衡 。 另外 ， 也可针对性采用推拿及拔罐以舒缓肌肉紧张及放松机体 ， 从而改善失眠 。
经常失眠入睡难怎么办？医生给出1条建议 ， 比吃药效果还明显
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我们连续失眠或熬夜的时候 ， 就会扰乱身体的生理平衡 ， 导致肝脏的功能下降 ， 蛋白消耗增加 ， 体内的毒素增加 ， 从而损耗了身体中大量的多糖物质 ， 日积月累 ， 免疫系统破坏 ， 形成早醒 ， 数不着 ， 睡不深等顽固性失眠 。
日常多用芝宁多糖泡水喝 ， 能较好的改善睡眠 。 很多晚上睡不着的人心情烦躁 ， 辗转反侧 ， 该物质能调节紊乱 ， 增强心肝肺肾脾的功能 ， 疏肝行气 ， 滋养心血 ， 同时还能抑制交感神经兴奋 ， 促进睡眠因子释放 ， 养心安神 ， 能更好镇静宁神 ， 在根源缓解失眠以及神经衰弱等 。
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可选择在以下2个穴位经常按摩揉压 ， 能达到助眠效果：
百会穴
位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交又处 。 功效：经常按揉 ， 可改善脑部循环 ， 达到安神作用 。 虚证者也可让气血调和 。
三阴交穴
位置：小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。
【「健康亦时尚」拜拜了，早醒心烦，拜拜了，头晕心慌，拜拜了，失眠、多梦】功效：有助调理肝脾肾三脏之气血 ， 也可调理更年期妇女或情志造成的失眼 。 睡前按压50~100次 ， 或按压到穴位出现微红 ， 代表气血在运行即可 。


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