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■总爱做这8件事，10年后你会后悔的，会一步步“喂”出癌症( 二 )


【■总爱做这8件事，10年后你会后悔的，会一步步“喂”出癌症】所以预防胃癌务必要从降低盐摄入量和减少腌制食品摄入开始 ， 使用限盐勺 ， 每人每天6g盐 ， 还要注意其他调料中的盐分 ， 腌制食品则能不吃就不吃 。
4.肝癌：最喜欢你喝酒
酒精在人体内分解会分两步 ， 先转化为乙醛再转化为乙酸 ， 其中乙醛是一种有毒物质 ， 会诱导细胞发生严重突变 。 由于肝脏是酒精代谢的主要场所 ， 也就首当其冲成了酒精的主要攻击目标 。 当饮酒量远大于肝脏代谢水平时 ， 就容易引发酒精性肝病 。 时间久了可能发展成肝硬化 ， 再慢慢发展成肝癌 。
所以长期大量饮酒的人 ， 患肝癌的概率也会大大增加 。
■总爱做这8件事，10年后你会后悔的，会一步步“喂”出癌症
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好在肝脏有强大的修复能力 ， 只要没有发展到肝硬化的阶段 ， 肝细胞的再生都可以让肝脏会恢复 。 只要及时戒酒 ， 都能让肝脏有不同程度的好转 ， 且阻止肝病往肝癌发展的进程 。
5.食管癌：最喜欢你吃太烫
有调查发现 ， 在中国、土耳其和一些南美洲国家 ， 人们日常喜欢饮用65℃甚至70℃以上的热水、热茶、热咖啡 ， 而这些地区居民罹患食管癌的概率也相对较高 。 国际癌症研究机构曾对此发布警告：“经常饮用65℃以上热饮有致癌风险” 。
因为长期饮用温度过高的饮品 ， 容易对食管造成刺激和损伤 ， 食管粘膜常年处于被损伤和修复的循环中 ， 就容易增加细胞突变的可能 ， 提高食管癌发病的风险 。
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所以 ， 多喝热水并不一定健康 ， 太热的水还是晾一晾再喝才好 。 食物也不要太急于入口 ， 吃得慢一点至少不烫嘴 ， 热汤、火锅、麻辣烫更要小心 。
6.口腔癌：最喜欢你吃槟榔
南亚、东南亚、东非沿海和西太平洋 ， 以及中国的湖南省 ， 都是槟榔消费的重要区域 ， 也正是这些大量消费槟榔的地区成为口腔癌的重灾区 。 槟榔的最大消费国印度是世界上口腔癌发病率最高的地区 。 人口不到700万的巴布亚新几内亚有60%的居民嚼槟榔 ， 口腔癌患病率高达千分之二 。
湖南也是口腔癌重灾区 。 2017年 ， 有一片论文称 ， 位于长沙的湘雅医院下属的5家附属医院在10年时间里（2005~2016年）就收集了槟榔相关的口腔癌病例8222例 。 在中国60%的口腔癌患者都有长期嚼槟榔的习惯 。
■总爱做这8件事，10年后你会后悔的，会一步步“喂”出癌症
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槟榔对口腔的损伤是化学和物理双重的 ， 槟榔含有的槟榔碱被定位1类致癌物 ， 而槟榔粗糙的纤维又容易磨损口腔黏膜和牙床 ， 诱发慢性口腔炎症 ， 提高口腔癌发病风险 。 所以槟榔这种东西 ， 最好就是不吃 。
其实槟榔上瘾并不像毒瘾那么严重 ， 人本来也不需要槟榔碱 ， 只要坚持一周不嚼 ， 大脑就可以完全摆脱槟榔的控制 。
7.胆管癌：最喜欢你不吃早餐
胆管癌是一种预后非常差的癌症 ， 其发病原因并不明确 ， 只知道与一些慢性胆管炎症 ， 以及某种特定的肝吸虫病有密切关系 。
还有一些说法认为长期不吃早餐的人患胆管癌的风险较高 ， 因为人在经过一整夜7～8小时的睡眠后 ， 胆囊内会生成很多胆汁 ， 如果不吃早餐 ， 这些胆汁无法被及时排出 ， 就会积聚在胆囊中 ， 久而久之形成结石 ， 导致胆囊代谢紊乱 ， 慢慢诱发一些炎症 ， 而炎症正是癌症的风险因素 。
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虽然目前并没有确切的数据证明早餐与胆管癌有密切关系 ， 不过建议大家早餐还是尽量吃 ， 吃完早餐再去上课上班 ， 至少不会引发低血糖 ， 三餐规律对胃也比较健康 。


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