【黑芝麻】年纪轻轻冒了白发？不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去吗？( 二 )
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1.忌高糖饮食
食糖过多不仅会引起脱发 ， 而且过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸 。
而这种酸会扰乱头发的色素代谢 ， 从而造成头发没有光泽 ， 变得枯黄 。
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2.营养补充
从饮食上说 ， 头发所需的营养主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类 。
绿色蔬菜有助于黑色素生成 ， 豆类能增加头发的弹性和润泽度 ， 防止分叉；
海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等 ， 可预防白发 。
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除了营养 ， 想乌发还得学会放松心情 ， 保持规律的生活 ， 改掉熬夜 ， 抽烟酗酒等不良的生活作息 。
另外 ， 经常烫发、染发也会对头发有伤害 。
相反 ， 想头发健康 ， 日常应适当地对头部进行按摩 ， 促进头皮血液循环
这样才能改善毛囊的血液供应情况 ， 促进头发的健康 。
【【黑芝麻】年纪轻轻冒了白发？不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去吗？】
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