『北青网』长期失眠或许会给身体带来四个危害，最终形成恶性循环
长期失眠或许会给身体带来四个危害：
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容易肥胖 。 睡眠不足会干扰人体瘦素的分泌 。 这种激素如果过少 ， 会大大激发人的食欲 ， 便会在不知不觉中 ， 导致摄入的食物过多 。 长期如此的话 ， 会导致发胖 。 一旦肥胖到达一定程度 ， 反过来又会影响睡眠质量 ， 最终形成一种恶性循环 。 “胖人爱打呼噜” ， 打鼾严重的人 ， 一般存在呼吸困难的现象 ， 因此会加重睡眠障碍 ， 还会增加心血管疾病的发病率 。
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影响皮肤活力 。 皮肤的色泽和弹性如何 ， 主要取决于表皮细胞中黑色素的含量以及皮肤血管的状态 。 而这些因素 ， 都与人体的内分泌系统有紧密联系 ， 睡眠在中间起着主导作用 。 在日常生活中 ， 我们经常可以看到睡眠质量差的人 ， 一般都神情黯然 ， 眼圈发黑 ， 脸色暗淡 ， 脸上长出色斑 ， 甚至皮肤出现皱褶 。 而一个睡眠非常好的人 ， 一般脸色红润 ， 神采奕奕 ， 皮肤光滑润泽 ， 充满活力 。 因此 ， 充足和高质量的睡眠是养护皮肤最好的办法 。
【『北青网』长期失眠或许会给身体带来四个危害，最终形成恶性循环】
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免疫力下降 ， 容易生病 。 如果一个人长期睡眠不好 ， 身体各个器官的功能得不到有效的恢复 ， 因此免疫力就会下降 ， 非常容易出现经常感冒、被病毒和细菌感染等问题 。 调查发现 ， 连续两个星期睡眠少于6小时的人 ， 感冒的概率比睡眠时间充足的人高出4倍 。
容易产生猝死 。 长期熬夜或睡眠质量差的人 ， 心脏的负荷会增加 。 心脏在人睡觉时 ， 跳动会减慢 。 但是 ， 如果不睡觉的话会导致心脏一直处于高压状态 ， 非常容易诱发心梗 。 这也是为什么我们经常看到有些人在长期熬夜加班后猝死的原因所在 。 其实 ， 不仅仅是心脏 ， 长期睡眠不足对其他器官的伤害也是非常大的 。
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