「肾脏」关注肾脏健康：从预防到治疗，带您科学认识肾脏病( 二 )
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4. 如何知道：我的肾脏 ， 是否健康？
上面讲到了 ， 肾脏病高危人群建议每年至少进行一次体检 ， 其实健康人群也是如此 。 想知道自己肾脏 ， 到底有没有问题 ， 需要重点查3点:
1.尿常规（晨尿为佳）或尿ACR（尿微量白蛋白/尿肌酐）
2.肝肾功能（需要空腹抽血 ， 空腹的意思就是不要吃早餐）
3.泌尿系超声（包括肾脏、输尿管、膀胱 ， 需要适当憋尿）
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5. 如何保持 ， 肾脏健康？
这个问题好回答 ， 也不好回答 ， 因为我们对于肾脏的认识非常有限 ， 除了那些我们根本控制不了的 ， 剩下的就是不要伤害我们的肾脏 ， 对 ， 就是不要伤害 ， 这么简单！比如 ， 我们可以这样做：
1.STAY A HEALTHY WEICHT AND TRY NOT TO EAT MORE THAN 6g OF SALT A DAY -THAT'S ABOUT ONE TEASPOON坚持每日健康饮食 ， 每人每天不要吃超过6克的盐（大约一个啤酒盖那么多）
2.IF YOU HAVE DIABETES OR HIGH BLOOD PRESSURE, MAKE SURE YOU KEEP THEM UNDER CONTROL如果你有糖尿病或高血压 ， 一定要控制好自己的血糖和血压
3.AIM FOR 30 MINS OF PHYSICAL ACTIVITY 5 DAYS A WEEK.PICK SOMETHING YOU ENIOY LIKE CARDENING OR SWIMMING坚持每日体育锻炼 ， 目标是每周5天 ， 每天30分钟；选择一些你喜欢的运动 ， 比如：游泳
4.STOP SMOKING.IT SLOWS THE BLOOD FLOWTO YOUR KIDNEYS SO THEY DONT WORK AS WELL
戒烟 ， 烟的坏处太多 ， 唯一的好处就是给国家贡献的了太多的税收！
5.STAY HYDRATED AND AVOID EXCESS ALCOHOL SO YOUR KIDNEYS CAN DO THEIR JOB PROPERLY
每天多喝水 ， 少饮酒 。 对于健康而言：酒可是赤裸裸的致癌物 。
6.TAKE DRUCS LIKE IBUPROFEN WITH CAUTION AND SEEK ADVICE BECAUSE THEY CAN SOMETIMES HARM YOUR KIDNEYS
谨慎使用像布洛芬这样的退热止痛药、含马兜铃酸的中草药等 ， 因为它们有时会损害你的肾脏！
DIALYSIS PATIENTS MAY NEED TO RESTRICT THEIR FLUID INTAKE
注：透析、心衰等水肿患者可能需要限制水的摄入
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6. 如何 ， 有效的治疗肾脏病？
肾脏病 ， 总的来说 ， 分为两个层次 ， 第一是肾脏结构的改变 ， 会出现血尿、蛋白尿；第二是肾脏功能受到影响 ， 出现血肌酐、尿酸的升高、肾性贫血、肾性骨病等一系列问题 。 治疗的问题 ， 还是留给专业肾脏科医生来处理吧 ， 作为一名肾脏病患者了解一下即可 ， 最关键的是配合医生治疗 ， 定期随访 ， 做好自我管理 ，
陈医生 ， 今年也正在建立一套智能化的肾脏康复系统 ， 希望可以帮助到大家！
今年是陈医生坚持做肾脏健康科普的第7年 ， 感谢大家的一路相伴 ， 鼓励和提议 ， 医学科普不是一天事 ， 愿陪伴肾友走过每一天！----肾脏内科 ， 陈舟医生 。
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