光明网：【防疫科普】如何利用园艺疗法保持复工后身心健康？( 三 ) 编者按：当前

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　　位于上海的可口可乐全球创新及技术中心暨中国区总部园区外景。新华社采访人员陈建力摄

　　2.工作地点无附属绿地，但能看到或到达绿色空间

　　城市中多数工作场所无附属绿地，但其中部分位于市区公园或其他开放公共绿地的附近，或者处于高层建筑而能够俯瞰到城市绿地构成的自然类景观。

　　在视线上能够接触到绿色空间被实验证明对于男性员工的压力水平降低，工作积极评价有显著作用，对于女性也显著影响其工作积极评价。因此如果有自然窗景的条件，可以酌情将窗户附近开辟为临时的公共区域。在餐后或其他休息时间眺望，接受阳光从而达到放松心情，恢复疲劳的作用。但是如果要利用城市公共绿色空间，应当尽量控制进入的人数与频次，注意与人保持一定的距离并佩戴好口罩等防护用品，返回工作场所后洗手，保持个人卫生。

　　3.工作地点无附属绿地，也难以看到或到达绿色空间

　　如果工作地点既无绿地，也难以在视野内看到绿色空间，则可以选择在室内悬挂带有自然风景或植物题材的照片、图像等。室内摆放盆栽植物，也可以利用植物精油并播放带有海浪、风声、雨声等自然元素的音乐，营造一个近自然的工作氛围。在办公的间隙，开展室内的简单肢体活动，舒缓因为久坐而疲劳的肌肉，促进血液循环，在舒适的室内绿色空间获得自然的疗愈效果。

　　从进化角度，人类的生理结构与心理偏好一定程度上保留着原始狩猎时代的特征，也就是所谓的亲生物性（biophilia），因此现代人类本能地也会倾向于喜爱自然环境。绿色空间所拥有的自然环境要素相比人工环境要素在人体的潜意识里更加易于识别，传达出危险的信息更少，令人感到更加放松。在绿色空间中，我们可以调动自己的五感去接触大自然细微之处的美，愉悦身心。观赏初春枝头绽放的缤纷色彩，细嗅雨后青草与鲜花的馥郁，触摸泥土与枝叶，聆听风吹树林的天籁，从繁忙紧张的工作中抽离出来，远离都市的喧嚣，在大自然的帮助下放下内心的烦恼和忧虑，重新获得平静、自信与希望。

　　方案二、室内引入绿色植物，以感官刺激调整身心

　　摆放绿色植物是改造室内环境非常直接的方法，具有简易的操作性，并且植物种类丰富，不同植物在颜色、质感、气味上给人的感受差异大，对于不同的需求有很好的适应性，利用植物营造舒适的工作环境效果也较为显著。

光明网：【防疫科普】如何利用园艺疗法保持复工后身心健康？。　　国内外都有相关研究指出室内工作环境有绿色植物对于人体的有益作用。研究表明绿叶植物可能有助于提高创造性工作的效率。引入植物后职员呼吸道、自我感觉与心理方面的不适得到缓解。也有学者结合进化心理学研究，在城市环境条件下增加原始人类生活环境的要素（阳光、绿色植物等），发现同样可能增加工作效率，维持人体的身心健康。

　　通常易于获得的室内植物是盆栽、盆景、插花的形式。插花需要的鲜切花需要经常更换，但是目前商店以及线上销售渠道有限，因此更为推荐的是以盆栽的形式为办公室增加植物的气息。将家中已有的植物盆栽移至办公室中，享受绿色相伴的工作时光。