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「蛋白粉」经常吃蛋白粉，可以提高免疫力？其实经常健身的人适合吃蛋白粉

为了能够更好的抵抗病毒 ， 最近很多人都会想办法去提高自己的免疫力 。 其中被提到比较多的 ， 就有吃蛋白粉这种做法 。 有人说这样不仅能增强免疫力 ， 还有起到增肌和减肥的效果 。
「蛋白粉」经常吃蛋白粉，可以提高免疫力？其实经常健身的人适合吃蛋白粉
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但也有不少人觉得 ， 吃蛋白粉根本没啥用 ， 它就是一种忽悠人的保健品罢了 ， 正常人完全不需要吃 。 那么到底哪种说法是真的呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：
首先讲讲吃蛋白粉对免疫力的作用 ， 相信这是最近大家最关注的问题 。 蛋白粉的主要成分是蛋白质 ， 最常见的就是“大豆分离蛋白”和“乳清蛋白” ， 分别来自大豆和牛奶 。
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所以说 ， 如果平时你摄取的蛋白质不够 ， 吃些蛋白粉来补充营养 ， 对免疫力多多少少是有些好处的 。 但如果在平时 ， 你本来就可以通过正常饮食把蛋白质吃够 ， 再额外吃些蛋白质是没有任何意义的 。 反而有可能会补充得太多 ， 增加肾脏的负担 。
其实在日常生活中 ， 不少人都觉得蛋白粉是一种“骗人”的产品 ， 不仅贵 ， 而且营养也不全面 。 真想补蛋白质的话 ， 食用鱼肉蛋奶就可以了 。
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这种说法确实有一定的道理 ， 对于普通人来说 ， 每天能够好好吃饭 ， 就没有必要去吃蛋白粉 。 不过如果你是对蛋白质需求量较大的人 ， 确实很适合吃些蛋白粉 。
具体来说 ， 像食欲不振的老年人 ， 他们可能食欲减退 ， 进食不方便 ， 很容易出现营养不良的情况 ， 就很适合吃些蛋白粉 。
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还有高度训练的健身人士 ， 他们往往对于蛋白质的需求会很高 。 而有蛋白粉的帮助就能事半功倍 ， 运动后随手冲一杯 ， 比煎鸡蛋和煮鸡蛋要快捷多了 。 此外 ， 经常没吃饭的工作狂人和孕妇 ， 吃些蛋白粉也非常合适 。 在如今这个快节奏的社会 ， 有很多人每天东奔西跑 ， 甚至会忘了吃饭 。
这些人蛋白质往往是补不够的 ， 虽说蛋白质远远不能代替一顿饭 ， 但饿的时候喝一杯蛋白粉 ， 应急的效果非常好 。
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而孕妇其实也是类似的道理 ， 她们由于孕吐和孕中的奇怪口味等原因 ， 可能会出现吃得不够的问题 。 而在这个时候 ， 就可以好好考虑下适量添加些蛋白粉 ， 从而去弥补饮食的不足 。
【「蛋白粉」经常吃蛋白粉，可以提高免疫力？其实经常健身的人适合吃蛋白粉】各位朋友 ， 你有吃蛋白粉的习惯吗？不妨在下方评论中留言 ， 说说你的看法 。


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