[春分]春分进入养生期，中午多做2件事吃1种菜，活动筋骨益处多
春分是春季重要的节气之一 ， 随着春分的到来 ， 我国大部分地区会进入春季生长期 。 这时候昼夜变化 ， 各为12个小时 ， 正式开启春季最适合养生的节气 。
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那具体应该怎么做呢？春分进入养生期后 ， 大家每天中午多做2件事吃1种菜 ， 活动筋骨益处多 。
在春分的美食上 ， 大家不要忘了春笋 。 正所谓春天的第一口笋 ， 要比肉还好吃 。 和冬笋相比 ， 春笋膳食纤维含量高 ， 要想它入味更适合小火慢炖 ， 此时人间的美味是油焖春笋、香菇焖春笋、春笋红烧肉、韭菜春笋、春笋步鱼等等 。
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【[春分]春分进入养生期，中午多做2件事吃1种菜，活动筋骨益处多】春笋脆而爽口 ， 瞬间能提起人们的味觉 。 特别是大家在做春笋时放入香菇 ， 香菇富含谷氨酸钠 ， 是天然的增鲜增香剂 ， 可为大家节省鸡精、味精 ， 对食欲不振的人群是个既养生又营养的美食 。 并且 ， 大家还不用担心吃春笋会热量超标 ， 无论春笋冬笋 ， 都具有低热量低脂肪以及高纤维的特点 。
符合这种特点的蔬菜 ， 只要稍微做得清淡一些 ， 便能帮大家减肥减脂 。 在烹饪时如果大家想要时间短一点 ， 不妨把春笋焯水 ， 去掉其中草酸成分 ， 还有利于避免结石、尿酸升高的危险 。 在挑选时 ， 建议大家选择春笋上面有白色的春笋 。
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出现这种现象 ， 并不是因为春笋有问题 ， 而是春笋中的蛋白质被分解后产生的结果 ， 其物质不是有害物而是氨基酸 ， 大家可以放心购买不会引发食物中毒 。
而大家中午需要多做的2件事 ， 一个是晒太阳 ， 春分后的太阳紫外线不是很强烈 ， 我们出门涂抹防晒霜 ， 可避免皮肤受到紫外线刺激 ， 增加黑色素沉积 ， 引发色斑、老年斑的危险 。
同时 ， 晒太阳有利于机体合成维生素D ， 它和钙是完美搭配 ， 对促进机体钙吸收以及磷吸收十分有利 ， 能帮助中老年人预防骨质疏松 。 还能在一定程度上预防软骨病、皮肤病 。
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另一件事 ， 大家可以感受春季的气息 ， 在中午选个好地方踏青 ， 有赏心悦目、精神大振的作用 。 沐浴在无限的春光中 ， 可让人彻底放松 ， 对缓解自身压力 ， 以及机体代谢都有好处 。
在相关的研究上发现 ， 紫外线还具有消灭活病菌的目的 。 当下外出佩戴口罩 ， 可大大减低病毒感染 ， 是个不错的解压方式哦 。
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各位朋友 ， 在春分时节春风无限好的中午 ， 你会做哪些事呢？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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