『杨超越』超级“锦鲤”杨超越，身材修长苗条，好身材是怎么炼成的？
最近两年 ， 选秀综艺又开始啦！这次的和几年前的快乐男声、快乐女声不太一样 ， 这几年的选的是全能idol ， 原来选的是歌手 。 在这两年的选秀里 ， 出现了好多又漂亮又有实力的小姐姐 。 比如创造101里的几位小姐姐 ， 个个虽然年轻 ， 但能力强 ， 现在通过她们自己的努力 ， 获得了他们想要的结果 。
杨超越 ， 这位被大家戏称为“锦鲤”的幸运女孩 ， 虽然在先前没有任何基础 ， 但是凭着自己的努力 ， 在创造101的舞台上获得了很好的名次 ， 现在的她也收获了很多 。
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出现在机场的杨超越秉持着怎么舒服怎么穿的理念 。 舒服柔软的羊羔毛外套搭配简单的黑色短裙 ， 下面搭配一双撞色运动鞋 ， 俏皮又可爱 。
【『杨超越』超级“锦鲤”杨超越，身材修长苗条，好身材是怎么炼成的？】
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杨超越虽然个子小小的 ， 长相甜美 ， 但是飒起来也是很帅的 。 外面穿一件条纹的oversize黑西装 ， 里面搭配简单的白色打底 ， 下面搭配一双黑色短靴 ， 感觉走路都带风 。
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杨超越身着oversize纯色西装外套 ， 里面搭配黑色的衬衣 ， 与下面黑色的短裤相呼应 。 这样穿着的她 ， 更显得她人小小一只 ， 更新娇小 。
她们的出道 ， 一路上困难重重 ， 有笑有泪 ， 但是谁都没有放弃 ， 最后终于获得了丰收的成果 。
我们想要的好身材 ， 也不是想想就能拥有的 ， 也需要我们长期坚持的练习 。 和我一起每天坚持这些瑜伽体式吧 ， 让自己体态变得轻盈起来 。
体式一：手倒立式变式
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体式要点：首先我们山式站立 ， 将双手撑地 ， 身体重心移至双手 ， 使自己呈倒立状态 。 然后 ， 将双腿分开 ， 右腿向头部方向弯曲 ， 使脚尽量靠近头部；左腿向身体前方弯曲 ， 小腿与大腿呈直角 。
这个动作可以帮我们强化双臂的能力 ， 同时还可以锻炼腹部及背部的肌肉群 。 从而达到健身塑型的目的 。
体式二：站立拉弓式
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体式要点：我们呈山式站立 ， 将身体重心放在左腿上；慢慢抬起右腿 ， 同时俯下身子 ， 使上身与左腿呈90度；右腿尽力往上伸展 ， 使左腿与右腿呈一条直线；右手向后 ， 扶着右腿的膝盖处 ， 左手尽力向身体前方伸展 。
这个体式主要帮助我们开阔胸腔 ， 同时可以拉伸腿部肌肉 ， 塑造完美的腿部线条 。
体式三：蝎子式
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体式要点：首先 ， 双腿分开与肩同宽站立；然后 ， 双手撑地 ， 倒立过来 ， 保持身体重心不变 ， 将手肘弯曲 ， 使小臂接触地面；将下半身向头部的延伸线方向伸展 ， 右腿伸直 ， 左腿弯曲膝盖 。
每天都在工作 ， 总是被各种忙碌所环绕 ， 但是不要迷茫 ， 每天都要抽空放松自己 ， 让自己的身体与心灵得到时间休息 。
体式四：手倒立式
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体式要点：首先我们找一个墙壁 ， 双手撑地 ， 使自己倒立；然后 ， 将双腿分开 ， 左腿向身体前方伸展 ， 使脚尖触到墙面 ， 以支撑自；右腿弯曲 ， 向头部方向伸展 ， 尽量接触到头部 。
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