[高手]传统拳高手特质：懂筋骨，明内理
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初学始拳 ， 首先得明白身体发力的条件有哪些 ， 人体依靠什么来发劲 。 而后 ， 懂筋骨 ， 明内里 ， 知道它们之间的关系 ， 如果将这些真正运用到实战中去 ， 是我们追求的目标 。
传统功夫不同的是 ， 以训练大筋为主要的发力环节 。 我们都知道 ， 现代搏击的运动年限相对会短一些 ， 因为到了一定年龄 ， 随着肌肉骨骼的衰退 ， 各方面的机能会越来越难应付高强度的训练 。 而传统武术 ， 因为训练大筋 ， 这就是为什么传统的老拳师 ， 到了晚年 ， 依然具有很强的攻击力的原因所在 。 当然不得不引起我们重视的是 ， 现在绝大部分的传统练习者 ， 已经放弃了大筋的训练 ， 取而代之的是肌肉的极度放松跟关节的扭转 。
那么筋骨与内脏又什么关系？
以前我们讲到传统拳的攻击如“球体打人” ， 将身体挂在手上进行打击 。 要做到这一点 ， 须具备两个条件 ， 一是筋骨如“簧” ， 二是内脏“提坠” 。 就如同用“铁锤”打铁 ， 内脏如同铁锤 ， “起落”的幅度越大 ， 产生的冲击力就越大 。
当然 ， 单有锤子还不行 ， 得依靠“锤柄”带动“锤子”下砸 。 人们往往习惯用竹条做成“锤柄” ， 由于竹条自身的弹力 ， 可以带动锤子弹动起来 ， 产生更大的冲击力 。 这就如同人体的“筋骨” ， 大筋开发的越好 ， 身体就越有弹力 ， 与“内脏”相合 ， 便能产生更大的打击力！所以我们盘练筋骨的过程就是塑造人体“弹簧”的过程 ， 使身体具备更强的动能 。 “横隔膜”带动内脏的“惊起惊落”则如弓上之丸 ， 弹丸的重量在允许范围内 ， 可以令攻击力加倍 ， “筋骨与内脏”就如同“锤子与锤柄”是相互作用的 ， 缺一不可的！
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传统功夫练习注重基本功 ， 而非单纯的套路 ， 【基础是核心 ， 常常被大家忽视】 ， 身体开发好 ， 基础有了 。 练什么拳都一样 ， 大道至简 。 只是外形表现的形式不同 。
【[高手]传统拳高手特质：懂筋骨，明内理】我们在盘拳时 ， 千万不要拘泥于类似的现像 。 如“含胸拔胸 ， 沉肩坠肘 ， 虚领顶劲”这些只是一种现象 ， 如果刻意去模仿这种特征 ， 适得其反 。 我们练拳 ， 要形像 ， 要生动 ， 切忌好高骛远 ， 追求高深的理论 ， 那种只会让自己越陷越深 ， 无法自拔 。 以至于 ， 现在很多人一开口就是气 ， 丹田 ， 这些非常专业的术语 。 呼吸跟小腹鼓胀的现象 ， 都归为气下丹田 。 有点常识的人都知道 ， 气的交换 ， 只能到肺 ， 肺泡进气胀大 ， 迫使横隔膜下降 ， 从而产生内脏的下行至腹腔 ， 使得小腹鼓起 。 这就是真正意义上的丹田 。 反而从实战的角度来讲 ， 是不能束缚在气上面的 ， “在气则滞 ， 在意则灵”拳谱中也有所说明 ， 但却很少有人究其实质 。 我们在练习时 ， 切记只求外形的相似 ， 而忘记了根本的东西 。
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以筋骨 ， 关节 ， 内脏为根本的盘练法 ， 意在短时间内 ， 使人体具备“高手”的若干项特点 ， 同时通过具体的动作 ， 进行组合 ， 使人体达到高度的统 ， 根本来自于对动物本体运动的诠释 ， 是对人体返先天的一种认识 。 在动物身上体现 ， 它的每一动都是摆胯 ， 动脊的 。 内脏的前后窜动 ， 在掌握筋骨练习法以后 ， 如同在身体上装了若干根弹簧 ， 看似力大 ， 实际上自身只用了很少的劲力 ， 可以说是在半自动的状态下完成的 ， 即使是年迈的老者 ， 依然可以轻松打完几百上千个！
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