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[高手]传统拳高手特质：懂筋骨，明内理( 二 )


[高手]传统拳高手特质：懂筋骨，明内理
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传统武术 ， 尤其内家拳中 ， 称“内无有不借外成的” 。 那什么是内 ， 什么是外呢？谈到内 ， 很多练拳的朋友会认为是“气” ， 是“丹田” 。 外呢 ， 则是身体 ， 肢体等 。 这样的理解 ， 是为绝大多数内家拳爱好者所接受的 。 更愿意“内家拳”玄妙深奥 ， 高深莫测！但从本人来看 ， 所谓内 ， 包括“筋骨、关节、内脏” ， 所谓外 ， 则是两手两腿等肢体关节！盘拳练艺 ， 无非是用肢节 ， 也就是所谓的“外”产生阻力 ， 用身体的关节筋骨力去克服 ， 从而产生崩弹发劲的效果！ 关节骨架如“弓把” ， 关节内大筋如“弓弦” ， 内脏如弓上之“弹丸” 。 撑开“弓” ， 拉开“弦” ， 带动“内脏” ， 而内脏主宰着身体的重心的变化 ， 内脏动 ， 则一身全动 ， 内脏“颤”则一身颤 。 关有内 ， 不行 ， 必须跟外在的关节支架相配合 ， 才可能有所作为 ， 所以称“内无有不借外成”的 ， 就是这个道理！
所谓“内 ， 无不借外成” ， 何为外？四肢！何为内？躯干！试问 ， 如若将肘关节用石膏固定 ， 则动肩动胯 。 如若固定肩胯 ， 则动胸肋 。 如若胸肋不能动 ， 则动内脏 。 由此可见 ， 当某部分被限制功能 ， 就一定会用另一部分来弥补～瞎子的耳朵灵 ， 哑巴的肢体语言丰富……这都是功能的补缺！我们在练拳时 ， 要开发挖掘某一部分的能力 ， 可以用限制部分关节运动的方式来实现 ， 这种方式称之为“锁”！就如同玩弹弓 ， 必须握紧弓架 ， 然后拉动皮筋 ， 才可以发挥到极致！寻找锁定的关节和时机 ， 是开发另一部分关节筋骨的必经之路！
“身备五弓” ， 有弓必有弦 ， 撑开骨 ， 方能拔起筋 ， 而后才能弹 ， 阻力是关键！缺失了必要的固定 ， 就如同软了弓架 ， 虽有弦而不能弹！何为内外？四肢为外 ， 躯干为内！骨架为外 ， 大筋为内！身体为外 ， 内脏为内！
内家拳与外家拳最大的区别就是“丹田” 。 这是我开始接触内家拳时就明白的道理 。 于是 ， 用丹田发劲的 ， 内家；不用丹田发劲的 ， 外家！相信绝大部分人 ， 都是这样认为的 。
那丹田到底是一个什么玩样儿呢 ， 我们谁也没有把肚子剖开看过 ， 当然即使剖开 ， 也不会找到它的踪迹 。 因为有点常识的人都知道 ， 小腹丹田位置 ， 也就大肠小肠的 ， 除了这些 ， 没啥了！即然这么说 ， 为什么练拳人都会知道脐下三指就是丹田所在的位置呢？当然 ， 除了下丹田 ， 还有中丹田 ， 上丹田！同时认为 ， 下丹田藏精 ， 中丹田藏气 ， 上丹田藏神！
不管丹田是什么 ， 那么这个丹田跟我们练功到底有什么关系呢？她的实质又是什么呢？上中下三个丹田之间的关系又是什么呢？我们带着这些疑问 ， 进入下一个环节！
很多练家子 ， 能够吸一口气 ， 然后丹田的位置迅速鼓起 ， 这时候认真 ， 气存丹田了 ， 所以有了另一个别称 ， 叫做“气海” 。 鱼呼吸靠鳃 ， 人呼吸靠肺 ， 这是不争的事实 ， 请问 ， 呼入一口气 ， 有可能跑到下腹部去吗？答应是 ， 肺是人体气体交换的唯一场所 ， 所以 ， 气入丹田 ， 只是一种假像！那有人肯定要说了 ， 我呼入一口气 ， 小腹真的变大了呀！这话一点不假 ， 谁都可以变大 。 用科学的原理来讲 ， 应该是气由口入 ， 到肺后 ， 随着肺内储气量的增大 ， 肺泡增大 ， 挤压了肺部以后的横膈膜 ， 而后挤压内脏下行 ， 直至小腹 ， 所以使小腹鼓起的不是气 ， 而是内脏！
接下来又有下一个问题 ， 怎么解释上中下三个丹田的关系呢！在解释这个之前 ， 我们要提出一种呼吸的方法 ， 称作为做逆式呼吸 ， 所谓逆式 ， 就是吸气的时候 ， 小腹不鼓 ， 反而呼气的时候 ， 小腹向外鼓起！这样做最大的好处就是 ， 容易产生爆发力 。 原理很简单 ， 气由口入 ， 将气储于肺 ， 此时 ， 不像顺式呼吸时 ， 自然使横膈肌下降 ， 而是提着 ， 而后 ， 随着往外呼气时 ， 部分气向外跑 ， 另一部分气将存于肺 ， 将横膈肌向下压 ， 导致内脏瞬间下坠 ， 而产生的劲力 。 有时候 ， 作为穴位来讲 ， 可以把它作为一个定标 ， 而不要深不可测的去研究它 ， 那样的话 ， 你就遇到了一个解不开的结！至于上丹田 ， 我们又称作为印堂 ， 是思考问题的场所 ， 所以称之为“神” ， 至此 ， 大家应该就明白了下中上三个丹田 ， 对应精气神 。


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