『迷迭香美食』吃对春分百病不生，抓住调理身体的最佳时机！
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今日春分 。 人们常说 ， 春分是一年中最美的时节 。 春分的夜里 ， 成千上万的花随着细雨绽放 ， 就连天地也被这温柔包裹其中 。 春天里那一幅万物生长 ， 生机勃勃的景象仿佛给生命注入了蓬勃的生机 。
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春分前 ， 天气忽冷忽热；可过了春分 ， 天地间阳气升起 ， 任那冷空气再怎么扑腾也阻挡不了大地的蓬勃生机 。 冬天的迹象已然不见 ， 百花齐放 ， 万鸟齐鸣 ， 春雨贵如油 。
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春分是24节气中的第4个节气 ， 是春季6个节气中的第4个 。 春分这一天阴阳平衡 ， 所谓“春分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 。 ” 老百姓说“春分春分 ， 昼夜平分”就是这个道理 。 古时又称春分这天为“日中”、“日夜分”、“仲春之月” 。
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春分是个重要的节气 。 它不仅在天文学上意味着南北半球昼夜平分；在气候上 ， 也有比较明显的特征 。 春分时节 ， 中国大部分地区都进入了明媚的春天 ， 杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香 。 万物进入生长阶段 ， “春飞桃杏开 ， 蝶舞蜜蜂来” 。
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吃对节气、百病不生
每逢节气都是养生的好时节 。 这时人体血液处于旺盛时期 ， 激素水平也处于相对高峰 ， 此时易发高血压以及过敏性疾病 。 饮食总的来说要禁忌大热、大寒的饮食 ， 保持寒热均衡 ， 也不宜饮用过于肥腻的汤品 。 春分与惊蛰同属仲春 ， 此时肝气旺、肾气微 ， 故在饮食方面要戒酸增辛 ， 助肾补肝 。 同时 ， 由于肝气旺 ， 易克脾土 ， 雨水较多 ， 易生湿 ， 因此饮食方面要健脾祛湿 。
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春季吃春菜这是历来的传统 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 甚至各种野菜 ， 吸收自然赋予这一时节特有的天地营养 。
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精神愉快
在精神方面一定要保持轻松愉快和乐观的情绪 ， 从而安养神气 ， 切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ， 要与春分时节的“阴阳平衡”特点相应 。 春分时节 ， 春光明媚 ， 莺飞草长 ， 桃红李白 ， 百花盛放 ， 此时仍然是郊游踏青的好时节 ， 可在风和日丽之时与好友结伴郊游 ， 以利于肝气的疏泄 。
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春分勤运动、不宜过量
春分时 ， 阴阳平均 ， 人体气血要保持平衡 ， 运动宜不急不缓 ， 过于剧烈则引动肝火 ， 一动不动则气血淤滞 。 运动最忌一次过量 ， 等到觉得疲劳时 ， 正气已伤 。 每天30分钟左右 ， 微微出汗 ， 不疲劳为好 。 运动时间尽量在早晨 ， 不要在睡前1小时内 ， 夜晚过度运动令人兴奋影响睡眠 。 若只能在晚上运动 ， 尽量选择散步、瑜伽、体操这类运动量小的活动 。 出汗后不要吹风 ， 尽快擦干 。
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春天要注意保暖
在起居方面 ， 虽然春分已进入二之气 ， 天气日渐暖和 ， 但日夜温差较大 ， 而且仍不时会有寒流侵袭 ， 天气变化较大 ， 雨水较多 ， 甚至阴雨连绵 。 此时 ， 要注意添减衣被 ， “勿极寒 ， 勿太热” ， 穿衣可以下厚上薄 ， 注意下肢及脚部保暖 ， 最好能够微微汗出 ， 以散去冬天潜伏的寒邪 。 尤其是老人及小孩 ， 抵抗力差 ， 容易患感冒或风疹等传染病 ， 更应注意适时添减衣被 ， 可以多晒太阳 ， 以利祛散寒邪 。
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