养生■春分养生吃什么？除了时令菜，3菜3果推给你
今天到了24节气中的春分时节 ， 也是阴阳各半的日子 。 中医认为 ， 阴阳平秘 ， 精神乃至 。 也就是说 ， 人体阴阳平衡 ， 才处于一个比较理想的健康状态 。 春分养生的重点就是阴阳平衡 ， 与季节相适应 。 其实到了春分的时候该关心脾胃了 ， 这个时候脾胃的阳气虚弱 ， 会产生食欲不振的情况 。 所以我们今天来说说吃的问题 ， 春分养生吃什么？除了时令菜 ， 不如加一点芳香类的食物 。
本文插图
1、春天就要吃香椿
春天吃香椿 ， 不仅帮助生发阳气 ， 还能理气抗菌 。 香椿性寒味道苦 ， 有的人可能最开始不太习惯 ， 但正因它的属性 ， 才有清热解毒、健胃理气、预防肠炎的效果 。 那香椿怎么吃？最佳搭配就是鸡蛋炒香椿！需要提醒的是在炒之前要用开水烫一下清掉香椿里的有害物质硝酸盐 。
本文插图
2、吃点香菇补元气
近期家里的小朋友特别爱吃香菇 ， 每次蒸出来都能吃满满一碗饭 ， 其实春分时节不妨吃点香菇饭 。 香菇富含维生素和微量元素 ， 性质平和、味甘 。 小朋友吃香菇 ， 不仅能帮助长个子 ， 还能促进食欲 ， 建议妈妈们给宝宝做一顿香菇饭 。
【养生■春分养生吃什么？除了时令菜，3菜3果推给你】
本文插图
3、加点香麦睡得香
春天还可以吃点新鲜的香麦菜 ， 也就是油麦菜 ， 不仅能润肺清燥、有助减肥 ， 还能帮助睡眠 。 晚餐的时候不妨加多一道清炒油麦菜吧 ， 健康又芳香 。
俗话说瓜果蔬菜 ， 春天吃蔬菜 ， 怎么少得了水果 。 春分养生吃什么呢？
1、红红樱桃
现在的樱桃是最好吃的 ， 汁多肉厚、营养丰富 ， 富含的铁元素有助于补血 。 春天吃一点红红的樱桃不仅能开胃健脾还能补中益气 。 但有一种人要少吃 ， 就是阴虚体质的朋友 ， 普通人吃多了也容易上火 。
本文插图
2、酸甜桑葚
桑葚也是春分养生时期推荐摄入的水果 ， 酸酸甜甜滋阴补血、生津液 ， 还有开胃健脾、帮助消化的功效 。
本文插图
3、可爱草莓
春天肝火旺 ， 可以适当吃一些草莓 ， 帮助清热解毒、抑制肝火 。 吃完芳香类的春季养生菜之后 ， 再来几颗养生草莓帮助消化、改善便秘 ， 肠胃舒服心情也会好哦！
（注：文中配图来源于网络）
推荐阅读
- #崆峒养生汇#女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物！
- 养生必备小知识：肝郁气滞那些食疗好？那些禁止吃
- 「崆峒养生汇」感冒初起，掐这里5分钟，有效！
- 『瑜伽』养生保健瑜伽管用吗
- 「妙手养生堂」助力医疗水平提质增速，【东西部扶贫协作】万山借东西部扶贫协作“东风”
- 快乐养生@郑州人注意！城乡居民医保缴费时间延长至4月30日
- 关于90后关注养生。
- 【快乐养生】可能肝脏受损，莫大意，肝癌越来越多？身体出现“3黄、2臭”
- 【科技养生】痒到忍不住抓破皮！异位性皮肤炎该怎么办？皮肤科专家帮您解答
- 快乐养生▲放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说