「湿气」湿气重的人，身体有4种表现！生活调节简单方便，赶走湿气
常常听人们提到湿气 ， 有经验的人们知道如果在阴暗潮湿的地方处久了 ， 身体就会感受湿气侵袭 ， 给身体带来不适 ， 但是怎么才能知道自己的身体内是否已经感受湿气呢？
十人九湿 ， 身体湿气重 ， 哪些特征一目了然？
1.观察舌头
舌头可以敏感的反映出人体的健康状况 ， 健康的人的舌头为淡红色 ， 上面覆盖有一层薄白的舌苔 。 如果身体感受到了湿气的侵袭 ， 就会反映到舌头上 ， 往往可以见到舌体胖大 ， 甚至会出现有齿痕 ， 舌苔也会变得滑腻起来 。
2.乏力疲惫
湿气可以郁遏人体气机 ， 导致卫气失和 ， 气机运行不畅 ， 容易使人感觉到肢体倦怠 ， 容易疲惫 ， 让人感觉到身重如裹 。
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3.关节酸痛
【「湿气」湿气重的人，身体有4种表现！生活调节简单方便，赶走湿气】长期在潮湿的环境下 ， 湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害 ， 导致人体经络、关机气血运行不利 ， 出现关节沉重、肌肉酸痛等症状 。
4.食欲不振
脾喜燥恶湿 ， 湿气可以侵袭脾 ， 引起脾的运化功能失职 ， 湿困脾胃 ， 气机不畅 ， 运化失调 ， 可导致脘腹痞满 ， 食欲以及消化功能减退 ， 并且可以出现大便稀溏 。
湿气重也不用着急 ， 这3个祛湿方法 ， 用起来很方便
1.避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日生活中最好避免长期生活在潮湿环境中 ， 不要直接睡地板 。 因为空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 ， 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 不穿潮湿未干的衣服 ， 减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素 。
2.饮食调节
薏米粥薏苡仁可以健脾去湿 ， 利水的功效 ， 湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米 ， 一同熬粥 ， 特别是在夏季 ， 暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥 ， 不仅可以养胃充饥 ， 还能够健脾化湿 。 茯苓粥茯苓性甘、淡、平 ， 可以利水渗湿 ， 健脾安神 ， 有极强的药膳价值 ， 可将红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥 ， 适宜于身体湿气重且食欲不振的人群食疗服用 。
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3.生活调节
艾草泡脚艾叶能够通经络 ， 驱寒气 ， 除湿气 ， 用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外 。 注意在泡脚的时候 ， 将水要没过脚踝 ， 水温不可低于35-42度 ， 泡脚的时候头部不可出过多的汗 ， 以微微汗出即可 。 这样可连续泡3-5天 ， 以后每星期1-2次即可 。 拔火罐除湿用火罐在人体背部上脊柱两边 ， 从上至下依次进行拔罐 ， 拔罐的过程中要注意 ， 如果湿气重的人 ， 一拔就能拔出黑紫印 ， 生成的语序也会拔出来 ， 每次拔罐10分钟即可 。拔火罐是一种改善湿性体质的非常安全有效的方法 ， 能够将体内的湿气通过拔罐吸出体外 。
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4.运动除湿
身体湿气重的人大多都会体倦困乏 ， 不爱运动 ， 这样的化体内湿气会越积越多 ， 久而久之必然会导致疾病的发生 。 因此 ， 湿气重的人最重要的调理方式是多运动 ， 通过运动提高个人身体机能 ， 将体内的湿气代谢出体外 ， 如进行跑步、太极、瑜伽等方法 ， 都有利于增强气血循环 ， 增加体内水液代谢 。
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