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『王振涛大夫TB』养成这几个好习惯，会让你心脏保持健康状态


在日常生活中保持心脏健康是一项很重要的事情 。 如果没有好的心脏 ， 就会让身体也变得不堪一击 。 近些年来很多人都因为过于劳累而导致心脏疾病 。 尤其是对于一些经常加班的人来说 ， 也对心脏负担有一定的影响 。 其实要想保持心脏健康 ， 在日常生活中就应该养成一些良好的习惯 。
『王振涛大夫TB』养成这几个好习惯，会让你心脏保持健康状态
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【『王振涛大夫TB』养成这几个好习惯，会让你心脏保持健康状态】
避免吸烟
很多人觉得吸烟有害于身体健康 ， 其实有数据表明 ， 吸二手烟的危害大于吸烟的危害 。 所以我们在平时尽量少去一些乌烟瘴气的地方 ， 最好还是待在一个良好的空气环境当中 。
每天运动
每天保持一定的运动时间 ， 有利于强身健体 ， 还能增强心肺功能 ， 对我们的心脏健康是有很大好处的 。 一定的运动会让我们全身动起来 ， 会让心脏得到快速跳动 ， 也能增强供血功能 ， 对抗衰老和增加寿命都有一定的作用 。
常吃鱼
我们在日常饮食当中 ， 一定要保持吃鱼的习惯 ， 吃鱼对心脏和动脉都有一定的好处 ， 对心血管也有良好的保护作用 。 鱼肉中含有大量的蛋白质和脂肪酸 ， 有利于保护我们的心脏 。
『王振涛大夫TB』养成这几个好习惯，会让你心脏保持健康状态
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喝绿茶
绿茶中还有很多降低胆固醇的物质 ， 还有极强的抗氧化剂 ， 对我们的心脏有一定的保护作用 。 但是一定要注意 ， 我们最好在平时手动泡绿茶 ， 不要去买一些绿茶饮料 。 一般的绿茶饮料中都含有高糖物质 ， 喝了会增强心脏的负担 ， 还会导致很多疾病 。 喝绿茶时最好也不要泡得太浓 ， 尽量泡淡一些 。
充足睡眠
保持充足的睡眠对身体是大有裨益的 。 一般的成年人最好保持8个小时以上的睡眠时间 ， 如果总是睡眠质量不好 ， 会导致肥胖症状和其他疾病 。 保持一个良好的睡眠时间会让我们的心脏得到一定的放松时间 。 如果心脏过劳 ， 很有可能导致猝死的严重后果 。
关注自己的心电数据
在平时一些体弱多病的人 ， 尤其是一些老年人都要注意在每个星期最好测一次心电 。 如果是一些高危人群 ， 就更要有侧心垫的习惯了 。 只有良好的关注自己的心电数据 ， 才能知道自己是否要预防心脏疾病 。
如果想要保持好的心脏健康 ， 不妨从以上几个好习惯入手 ， 这样也能促进自己的身体健康减少心脏疾病的发生 。


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