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「砍柴网」当代青年er睡眠自救指南


一面是春困秋乏夏打盹 ， 白天上班很疲劳；
一面是追剧聊天打游戏 ， 晚上总是睡不着 。
对许多现代人而言 ， 睡眠早已从一种自然规律 ， 变成了一件困难的事情 。
据统计 ， 2018年中国人平均睡眠时长比2013年每天少了近2.5小时 。 31.2%的人存在严重的睡眠问题 。 尤其是90后们 ， 深夜凌晨总是他们又爱又恨的“黄金时间” 。
3月21日是世界睡眠日 ， 阿里健康联合第一财经商业数据中心（CBNData）推出《睡不着觉的青年er ， 是如何自救的？》 ， （以下简称《睡眠报告》） ， 基于CBNData消费大数据 ， 带您洞察当代青年如何一边失眠 ， 一边花式拯救失眠 。
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1 | “失眠”主力军：
90后已变成“失眠患者”的模样
人生的三分之一是在床上度过的 。 不管是主观还是客观原因 ， “睡不着”已经成为了青年人的普遍痛点 。 极速前进的时代中 ， 当代人正经历着一个个不眠之夜 。 根据《睡眠报告》 ， 90后已攻占“夜猫子”们的半壁江山 。
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2 | “失眠”OS：
失眠有害健康 ， 但追剧它不香吗？
失眠大军里面 ， 一部分是“睡不着” ， 另一部分则是“不舍得睡” 。 毕竟白天要“营业” ， 追剧聊天打游戏都得安排在晚上 ， 眼睛一眨 ， 就到了凌晨 。 失眠有害健康是常识 ， 但内心得到治愈也是另一种健康 。 阿里健康深入洞察了国人对于睡眠的深层需求 ， 联动优酷定制《睡有好眠》话题大片 ， 特邀梁冬作客节目和专家一起为睡不着青年们出谋划策 ， 通过发现和解决各领域睡眠问题中的痛点 ， 快速触及消费需求 ， 帮助大家提高睡眠质量 。
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3 | 剁手“补”眠：
好“药”不能停,头部足部要顾紧
当代青年er的特点之一是善于自救 。 如果靠自己没办法提高睡眠质量 ， 解决不了失眠带来的脱发、湿气等身体问题 ， 那就靠剁手来帮助吧 。 根据《睡眠报告》 ， “安神补脑”类营养滋补品已经笑傲整个助眠江湖 。 而在五花八门的食补产品中 ， 还出现了足部健康、脱发产品等 ， 可见青年er已经从头到脚“补”得滴水不漏 。
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4 | 失眠秃顶星人：
有“发”有财 ， 才是人生赢家
不知不觉 ， “头秃”已经成为了一个流行语 。 不管是考试考不出“头秃” ， 还是PPT做不完“头秃” ， 都侧面体现着这届青年er对发量的珍视 。 《睡眠报告》显示 ， 防秃意识随着青年er购买防脱发产品的金额和增速迅速增长而显著提升 。 而且女性搜索“防脱”产品的占比明显大于男性 。 可见大家都认可：有“发”有财 ， 才是完整的人生呀！
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5 | 熬夜养生族：
睡不了美容觉 ， 吃出美丽也一样
早睡早起一直被各大养颜美容健身减肥专家所力荐 ， 据说是成本最低的养颜秘方 。 但是 ， 没有办法睡美容觉的青年er ， 也可以采用事半功倍的养颜方法：吃出来 。 根据《睡眠报告》 ， 创业者和自由职业者对“食疗”养生相当青睐 。 吃出美丽 ， 成为当代青年们的养生自救诀窍 。
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6 | 暖足助眠党：
jio暖等于加BUFF ， 满“足”才能睡得香


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