「芦笋」适合春天吃的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！
适合春天吃的3种食物 ， 补充营养、滋润身体 ， 好吃又健康！
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芦笋
芦笋 ， 具有清热化痰、消肿利尿的作用 ， 能够促进尿素的产生 ， 排出体内毒素 ， 改善体内代谢平衡 ， 适合肝脏不适、长期熬夜的人食用 。
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冰菜
冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质 ， 其中含有的低钠盐对人的身体有很多好处 。 能够促进脂肪和胆固醇代谢 ， 从而起到降低胆固醇的作用 ， 能够预防脂肪肝和动脉粥样硬化 。 含有的氨基酸、黄酮类等化合物是一种很好的保健产品 ， 对于中老年人而言是很好的食疗产品 ， 平时可以经常食用 。 冰菜中含有肌醇 ， 肌醇是脑细胞重要的提供营养的物质 ， 能够缓解脑细胞老化 。
【「芦笋」适合春天吃的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！】
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蓝莓
当我们长时间面对电脑时 ， 它也对我们的视力非常有害 。 那么蓝莓可以帮助我们保护视力 。 吃蓝莓可以降低年龄相关性黄斑变性的风险38% 。
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