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『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！( 二 )


炒熟的酸枣仁可以收敛津液 ， 生的酸枣仁可以导虚热 ， 治疗失眠多梦 ， 当用熟酸枣仁！
心肾不交
主要表现：醒的早心属火 ， 肾主水 ， 心属阳 ， 肾属阴 ， 两者之间互相交流、彼此制约才能好眠 ， 如果心肾不交 ， 肾水就不够上济心火 ， 人就会醒得早！
推荐：天王补心丹
注意：请根据医生医嘱服用！
失眠吃什么？
失眠 ， 让很多人深受其苦 。 其实 ， 睡眠可以通过饮食来调理 。
今天就来推荐几款针对不同身体状况的助眠食疗方 。
百合莲子粥
适宜人群：失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者 。
『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！
本文插图
做法：取干百合、莲子（带芯 ， 水中泡发）、冰糖各30克 ， 大米100克 。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮 ， 快熟时加入冰糖 。 功效：清热养阴、润肺安神 。 甘麦枣藕汤
适宜人群：气色不佳的失眠者 。
『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！
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做法：莲藕250克 ， 小麦75克 ， 甘草12克 ， 红枣5颗 ， 盐3克 。 将小麦洗净 ， 泡水1小时 ， 红枣泡软 ， 去核 。
将小麦、甘草、红枣加水煮开 ， 再加莲藕小火煮软 ， 最后加盐调味 。
功效：益气养血、宁心安神 。
桑葚水
适宜人群：失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者 。
『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！
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做法：鲜桑葚60克 ， 加水煮沸后再小火煎煮10分钟 ， 每晚睡前1小时服用 。
功效：补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便 。
栗子红枣炖乌鸡
适宜人群：适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦 ， 伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调 。
『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！
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做法：乌鸡1只 ， 洗净 ， 切块 ， 连同20个去壳板栗、20枚红枣 ， 一同放入砂锅内加清水 ， 用文火煮炖至鸡肉烂熟 。
功效：健脾益胃、补肾填精 。
小米红枣粥
适宜人群：脾胃不合的失眠者 。
『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！
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做法：小米60克 ， 大枣6枚去核 ， 蜂蜜30克 。 小米、大枣煮粥 ， 粥成后调入蜂蜜睡前食用 。
大枣甘麦舒心茶
适宜人群：更年期综合征患者 。
『医承有道』半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！
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做法：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克 ， 加水煮沸后用小火煮5分钟 。 冷却后调入蜂蜜 ， 每日1剂 ， 代茶饮 。
功效：益气健脾、宁心安神 。
你点的每个在看 ， 我都认真当成了喜欢！


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