江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？


点击右上角关注我们 ， 每天给您带来最新最潮的科技资讯 ， 让您足不出户也知道科技圈大事！
今天（3 月 21 日）是世界睡眠日 ， 这项活动的初衷是引起人们对睡眠重要性和质量的关注 。 进入 21 世界以后 ， 随着生活节奏的加快 ， 无论学生还是工作党 ， 都面临着很大的压力 ， 所以你已经有多少晚没有睡好觉了？
有人说晚睡已经逐渐成为了「时代流行病」 ， 大概意思是目前的都市青年晚睡早已不稀奇 ， 早睡才难得 。 尤其是对于那些媒体、医疗、教育、游戏和 IT 从业者来说 ， 熬夜已经成为了家常便饭 。
『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？
本文插图
熬夜主要分为两种：被动晚睡和主动晚睡 。
被动晚睡是指为了完成工作目标 ， 或者在准备睡觉时突然来了任务 ， 所以正常的睡眠节奏被打乱 。 完成工作后 ， 虽然已经躺在床上并且关了灯 ， 但依然无法顺利入眠 ， 从而进入熬夜模式 。
主动晚睡是指明智熬夜不好 ， 也想过要早睡 ， 身体却十分「诚实」的拖延睡觉时间 。 比如早早的躺在床上准备睡觉 ， 但是拿起手机一刷几个小时 ， 反应过来之后早已来到凌晨 ， 逐渐形成「晚睡强迫症」 。
其中工作日和要上学的时候我们主要面临被动晚睡 ， 休息日时则会出现主动晚睡 。 你可以回想一下在一段较长的假期后自己会不会出现早起困难的问题 ， 如果有的话那么多半是你已经进入熬夜模式了 。
为了缓解熬夜 ， 形成早睡习惯 ， 我们当然可以通过自制力来控制自己 。 但是包括手机、互联网等内容都会让我们无法早睡 ， 这个时候也许你就需要一个早睡伴侣 ， 在家里我们可以家人代劳 ， 但这对于独自在外的我们显然不是很现实 。
这个时候也许你需要入手一款智能手表 ， 例如内置了各种身体以及睡眠监测功能的华为 Watch GT2 。
除了睡眠监测 ， 华为 Watch GT2 还加入了压力和心率检测等功能 ， 可以 24 小时记录用户的各项身体数据 。
『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？
本文插图
我们出现失眠虽然主要表现在睡眠时间缩短以及质量下降（或者也叫深睡时间短） ， 但它也是由我们的压力等身体状况决定的 。 所以综合的检测才能找到问题的本源 ， 从而解决睡眠问题 。
华为 Watch GT2 配合华为运动健康 APP ， 可以将采集的数据以各种图和文字描述的方法进行展示 ， 让用户可以更加直接的了解到自己的身体状况 。 相关页面当中还会根据统计的信息 ， 针对性的给出建议 ， 即使不懂专业知识也可以明白自己需要如何改善生活与睡眠 。
【『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？】
『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？
本文插图
在华为运动健康APP可以看到深睡、浅睡比例等数据 ， 每一项数据都可以点开查看相应的建议 ， 例如快速动眼比例过高和睡眠时多梦有直接关系 ， 针对此问题可以参考给出的建议 ， 合理作息生活规律 ， 避免咖啡因、酒精、尼古丁等摄入 。 此外华为Watch GT2针对零星小睡也能准确记录 ， 对于办公人群的午间小睡非常有帮助 ， 合理调整午休时间 ， 更有利于提升办公效率 。
所以 ， 借此世界睡眠日来临之际 ， 不妨入手一款华为 Watch GT2 ， 不仅能够成为你的运动助手 ， 或许也可以由此拥有更加精致的睡眠 。
『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？
本文插图

『睡眠』世界睡眠日来了，你是否拥有一晚精致睡眠？
本文插图


    推荐阅读


    上一篇：『湖南医聊』9岁女童反复感染、手指脚趾像“棒槌”，原来是一种罕见病在作崇

    下一篇：『台湾』大量境外台籍人士紧急返台 学者推估或增500确诊病例