#减肥食谱#减肥食谱里加入这4种食物，体重更快下百，吃出好身材( 二 )
1、胡萝卜
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胡萝卜是有效的解毒食物 ， 不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 食后能增加人体维生素A ， 而且含有大量的果胶 ， 这种物质与汞结合 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排除 ， 故有驱汞作用 。
2、苦瓜
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苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。 对苦瓜所含成分进行分析后发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。
3、芦笋
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芦笋对预防肾病有一定的效果 ， 食用芦笋后半小时 ， 小便就会变得非常浑浊、腥臭 ， 排毒利尿见效非常快 ， 经常食用可排除血液和肾脏内的毒素 。
消除水肿
水肿现象往往代表着体内湿气较重 ， 代谢率和燃脂速度也会随之打折扣 。 如果你也被水肿困扰着 ， 就多吃点既能消肿又能减脂的食物吧！
1、红豆
水肿的成因 ， 多半是吃得太咸 ， 体内钠离子过多 ， 渗透压升高 ， 身体不得不储存大量水分来平衡 。
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红豆含有丰富的钾元素 ， 有助于排出体内多余盐分 。 而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用 。 另外红豆有刺激肠道的功效 ， 能够清楚体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分的新陈代谢 。
2、苹果
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苹果是最常见的水果之一 ， 它的钾元素含量也很丰富 ， 可以减轻过量钠离子造成的水肿现象 ， 祛湿作用也不可小觑~而且苹果中的苹果多酚还是内脏脂肪的克星 ， 如果你既有大肚腩 ， 又有水肿腿的话 ， 今天就拿苹果来当作解馋零食吧！
3、薏苡仁
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薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 也是肌肤美白的天然保养品 。
原来给减肥提速的奥秘 ， 就藏在身边的这几类食物里！巧妙地借助它们的帮助 ， 好身材 ， 真的可以吃出来哦！
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