健身■跑步后经常膝痛？3个动作，帮你充分激活膝关节，让跑步更无忧( 二 )
以上3个动作练习 ， 建议朋友们注意锻炼强度 ， 要根据自己的实际情况进行练习 ， 不要超负荷练习 ， 避免使膝关节的负担增大 ， 造成损伤 ， 影响健身 。
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