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『关爱吃货成长协会』戴口罩让全民发现一个难以接受的事实：自己有口臭，怎么办？


作者：祈福医院
一场疫情 ， 让全民戴上了口罩 。 不戴口罩不知道 ， 一戴吓一跳：自己呼出的口气竟然是——臭的 。 这个事实让很多自以为天天吐气如兰的帅哥美女不淡定了：我平时说话也这样吗？太囧了 ， 有木有 。
『关爱吃货成长协会』戴口罩让全民发现一个难以接受的事实：自己有口臭，怎么办？
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『关爱吃货成长协会』戴口罩让全民发现一个难以接受的事实：自己有口臭，怎么办？
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是自己口腔有问题还是身体有问题呢？祈福医院口腔科何爱民主任医师说 ， 人吃五谷杂粮 ， 如果不注意口腔卫生 ， 口臭是很难避免的 ， 所以说大部分的口臭源于口腔本身 ， 但口臭也不仅仅是口腔问题 ， 还有可能是其它疾病的表现 ， 只有找出口臭形成的真正原因 ， 对症治疗才能从源头上扼杀口臭 ， 口吐芬芳 。
口罩让口气无所遁形
戴口罩为什么会闻到口臭呢？当然是因为你口气太大啦！只是平时呼出的气马上在广阔的空气中消散 ， 所以自己闻不到 。 但是戴上口罩之后 ， 呼出的口气被密实的口罩挡住 ， 聚集在口罩形成的空间里 ， 异味就会特别明显 ， 而掩藏在口罩下面的鼻子呼吸的是口罩内的空气 ， 空气中的口臭味自然就“无所遁形”了 。
口臭不仅仅是口腔问题
口腔里面生活着约50兆个细菌 ， 他们分解口腔里的食物残渣和代谢物 ， 将他们分解成小分子 ， 在分解过程中会产生以挥发性硫化物为主的臭味气体 。
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引起口臭的原因大致分为生理性口臭和病理性口臭 。
生理性口臭
此类口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的 ， 比如长时间没喝水或吃东西时 ， 服用了某些药物或吃洋葱、大蒜等刺激性食物 ， 抽烟、长期饮酒、熬夜等都可能引起短暂的口臭 。
病理性口臭
此类口臭分为口源性口臭和非口源性口臭 。 研究显示 ， 80%～90%的口腔异味来源于口腔本身的问题 ， 称为“口源性口臭” 。 像有牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙周炎、龋齿、冠周炎、不良修复体时都有可能会导致口臭 。
剩下的10%～20%则为非口源性口臭 ， 如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体 ， 尿毒症患者呼出烂苹果气味 。 另外 ， 白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病往往也有口臭 ， 当然这些疾病多数情况会伴随其他症状 。
消灭口臭可以这样做
对于口源性口臭 ， 口腔里的产臭菌是罪魁祸首 ， 所以要想消灭口臭必须消灭产臭菌 ， “灭菌”方法多 ， 不妨试试这样做 。
1、刷牙：早晚要刷牙 ， 特别是睡前这一步一定不能省 ， 每次至少2分钟 ， 推荐采用巴氏刷牙法 。
2、牙线：建议每日至少使用牙线一次 ， 清洁牙缝残留物 ， 特别是晚餐后 。 有条件的可使用冲牙器 ， 来清除牙菌斑 。
3、漱口：进食后漱口 ， 以清除口腔内食物残留物、软垢 ， 减少口腔内的细菌数量 。 不提倡长期使用漱口水 ， 可使用清水漱口 。
4、洁牙：建议每半年至1年一次 ， 不仅可以去除牙齿表面的细菌、牙石、色素等 ， 而且可以保持口腔健康 ， 让口气清新 。
5、清洁舌苔及舌背：每次刷牙后 ， 注意做好舌苔和舌背的清洁 。 研究表明 ， 使用牙刷和刮舌器等机械方法可有效地减少舌背微生物 ， 显著缓解口臭 。
6、调整饮食习惯：避免食用重口味食物、刺激性食物 ， 戒烟酒 ， 不吃宵夜 ， 以免食物不消化引起食管反流 ， 造成口腔异味 。
7、对症治疗：因口腔内有反复炎症、龋洞、不良义齿引起的口臭 ， 需由口腔科医生检查对症治疗 。
何爱民说 ， 如果已经治疗好口腔疾病 ， 也试过以上的方法 ， 口臭问题还是无法解决 ， 有可能是其它问题引起的 ， 还是赶紧去医院做进一步的检查 ， 找出口臭的真正原因吧！


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