双力臂：后背双力臂：发力要点和练习思路( 二 )
对于这些力量型动作 ， 也并不说单次练得强特别大、练得特别猛就会进步特别快 ， 而是说在你进行了一定相应力量练习的同时 ， 和适应、感觉的提升！
状态好的时候 ， 就高频率地去尝试呗 ， 状态差的时候就休息恢复恢复 。
【双力臂：后背双力臂：发力要点和练习思路】单次练习的话 ， 练得时间也不要太长 ， 因为你现在主要做的是突破动作 ， 而不是耐力的提升！加油吧！
推荐阅读
![[综艺节目]早应该被停播的几个综艺节目，不仅内幕让人气愤，甚至还误导青少年](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/4d71220ab187d1a1594708332a467e22.jpg)
- 「潮爆健身」但肌肉发力的时候，夸张的“背阔肌”足以击败任何人，颜值颇高
- 每天睡醒腰痛，睡不了懒觉了
- 「潮爆健身」颜值颇高，但肌肉发力的时候，夸张的“背阔肌”足以击败任何人
- #听远哥说#找准了发力点，追求女生分分钟上钩，追女生的“七寸之地”
- 「我是美物君」这6款祛痘好物让你身体滑溜溜！，后背祛痘｜夏天想穿露背小裙子
- 装修网 一起装修网“国贸超级店”开业，发力高端私人定制业务
- 在线教育 网易有道发布智能查词硬件“网易有道词典笔2.0”，持续发力K12领域
- 民用建材,建筑装饰涂料,东方雨虹 东方雨虹2019年Q1营收近27亿元增长41%，发力民用防水业务增速存疑
- 集享 专访丨集享联盟游仁宏：线下发力，驱动新会员经济发展！
- 家族遗传的腿粗能瘦下去吗以前练爆发力训练长了肌肉块，现在通过慢跑可以瘦腿吗还是会让肌肉腿更粗壮