■血管堵没堵，弯腰摸这里就知道！一个小动作，把夺命血栓哗哗冲走( 二 )
踮脚！别小看这个踮脚的动作 ， 在踮脚过程中 ， 小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅 ， 这就会最深层次的刺激到血管 ， 血管也会有规律的被挤压、放松 ， 同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度 ， 这样以来 ， 下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了 。 做法：穿一双平稳的平底鞋站好 ， 将脚跟抬起 ， 用脚尖支撑身体 ， 约2秒后落下脚跟 ， 站稳后继续将脚跟抬起 ， 用脚尖支撑身体 ， 反复进行 。 建议：每天做3次 ， 每次5分钟左右 。 如果连续坐着超过1个小时 ， 也建议站起来做几分钟 。 如果担心站不稳 ， 可以扶住椅背等帮助维持平衡 。 看电视的时候可以做、玩手机的时候可以 ， 和人聊天的时候也可以做 ， 不拘泥于时间、地点 ， 体质特别弱 ， 有心脏病的人群要量力而行！赶紧摸摸脚 ， 一定记得发给身边你关心的朋友测试一下 ， 健康无小事！不管有没有血管堵塞的情况 ， 平时最好也多踮踮脚 ， 对身体的益处 ， 是一辈子的！
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