一起畅聊小娱乐@排毒养颜延缓衰老！，女人一生离不开的4大食物
【一起畅聊小娱乐@排毒养颜延缓衰老！，女人一生离不开的4大食物】女人一生离不开的4大食物 ， 排毒养颜延缓衰老！
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西红柿
西红柿营养丰富 ， 是营养学家们一致公认的 。 既可作水果生食 ， 又可烹调成鲜美菜肴 ， 堪称为菜中之果 。 维生素PP含量在果蔬中名列前茅 。 这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分 ， 参与机体氧化还原过程 ， 有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用 。 它所含的维生素C ， 还有不易被烹调破坏的特点 。 据计算 ， 每人每天食用300克左右的番茄(约3个) ， 就可以满足对维生素和无机盐的需要 。
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红豆杉
红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。
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银耳
银耳是一种可以补虚损 ， 益精气的特色食材 ， 平时人们食用以后能润肺补肾 ， 也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状 ， 特别适合那些久病体虚或出现虚劳症状的人群食用 。
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西兰花
常吃西兰花是抗衰老的圣品 ， 内含丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 这是抗氧化最好的成分 ， 而且西兰花还是抗癌食物 ， 多吃对身体健康绝对有好处 。
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