蓝象妈妈育儿▲4样食物不要碰，容易伤脾、不长个，很多家长还在喂，宝宝入睡前
作为一对双胞胎的妈妈 ， 也是一名营养师 ， 经常有宝妈跟我抱怨孩子的身体状况 ， 寻求解决办法 ， 例如宝宝干吃不长肉、个头发育慢 ， 挑食、脸色发黄 ， 虚胖、没力气等 ， 在这个过程中 ， 我发现孩子大部分毛病都是吃出来的 ， 家长在喂养上存在很多误区 。
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一位叫小骆的宝妈 ， 前几天问我一个问题：“如果孩子每天临睡前 ， 都闹着说肚子饿 ， 想吃东西 ， 该不该让他吃呐？”这位妈妈的矛盾在于 ， 孩子正在长身体 ， 总不能让他每天晚上饿醒吧？但是时间长了 ， 孩子就养成了晚上吃“睡前饭”的习惯 ， 睡觉的时候脾胃就得“加班”消化食物 ， 容易会消化不良、积食 ， 时间长了脾胃变得虚弱 ， 营养吸收不好 ， 势必会影响健康和发育 。
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【蓝象妈妈育儿▲4样食物不要碰，容易伤脾、不长个，很多家长还在喂，宝宝入睡前】实际上 ， 小骆的烦恼很多宝妈都有 ， 孩子从“按需喂养” ， 饿了就得喝奶 ， 逐渐过渡到一日三餐 ， 总有嘴馋、不适应的时候 ， 宝妈又觉得孩子身体发育需要营养 ， 不会去管住孩子的嘴 ， 导致很多孩子都有三餐不规律 ， 开小灶 ， 吃睡前餐的习惯 ， 但是 ， 为了孩子的脾胃着想 ， 睡前有4样食物尽量别碰 。
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宝宝入睡前 ， 4样食物不要碰 ， 容易伤脾、不长个 ， 很多家长还在喂
1、容易胀气的食物
豆制品 ， 以及红薯、玉米、土豆等淀粉寒凉较高的食物 ， 在肠胃中被分解消化时 ， 会产生大量的胀气 ， 让孩子消化不良 ， 肚子不舒服 ， 睡觉的时候翻来滚去、喜欢趴睡 ， 还爱蹬被子 ， 降低睡眠质量 。
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2、假牛奶
睡前喝一杯白开水或者纯牛奶是个好习惯 ， 但是孩子都喜欢甜味 ， 对寡淡无味的水和纯牛奶没兴趣 ， 按照孩子的口味 ， 很多家长就会挑到一些“假牛奶” ， 配料表中有白砂糖喝水 ， 生牛乳的含量却微乎其微 ， 给孩子当“睡前奶”容易损伤脾胃 。
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3、油炸食品
高温油炸的食物一般含有较多脂肪 ， 很高的热量 ， 在烹制时食材本身的营养也有损耗 ， 晚上吃热量更容易转化成脂肪堆积 ， 让孩子发胖 ， 油炸食品还会给肠胃消化增添负担、滋生内火 ， 容易导致孩子“夜咳” ， 睡不好觉 ， 脾虚积食、呕吐便秘等 。
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4、高糖的零食、饮料
孩子睡前闹着肚子饿 ， 很多家长不会额外给孩子准备饭菜 ， 可能拿小面包、零食、饮料等打发孩子 ， 但是这些零食大都糖分高 ， 吃了容易让孩子的大脑兴奋 ， 睡不着觉 ， 还会一直生长激素分泌 ， 耽误长个 ， 增加体内水湿 ， 损伤脾脏运化功能
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春季长个“黄金期” ， 养好脾胃是基础：
在孩子的长身体的过程中 ， 脾胃是提供营养基础的关键 ， 家长别不当回事 ， 要经常给孩子喝点焦胗棘养护脾胃 ， 很多家长都知道沙棘和鸡内金 ， 炒一炒磨成粉末泡水喝 ， 能给孩子清理肠道 ， 消除积食 ， 减轻脾胃的消化负担 ， 让孩子吃饭香、不挑食 ， 营养吸收也好 ， 各个系统得到充足的营养供给 ， 孩子才能体质强、长高个 。
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