『』建议看看，春季养生( 二 )
当然也不是说一点酸都不吃 ， 只是少吃 ， 甘甜的东西就算吃 ， 也不能过量了 ， 在饮食结构中比例有所偏重而已 。
B：不宜大补 。
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如果身体健康 ， 没必要额外进补 ， 正常吃饭OK了 。
*如果身体虚弱 ， 体质不好 ， 比如中老年人 ， 身体亏虚 ， 免疫力低 ， 气血不足 ， 肾虚等等 ， 可以适度补 ， 但切忌大补 ， 春天阳气气血都往外跑 ， 里面弱了 ， 如果吃大补膏腻之品 ， 比如阿胶 ， 狗肉 ， 羊肉 ， 附子 ， 鹿茸 ， 人参等 ， 就容易消化不良 ， 运化不了 ， 舌苔厚腻 ， 反伤脾胃 。
建议平补 ， 清补 ， 最好药膳 ， 比如黄芪 ， 枸杞 ， 红枣 ， 山药 ， 陈皮 ， 混合粥类 ， 瘦肉 ， 鸡肉 ， 鱼等熬汤喝 ， 不用天天喝 ， 一周喝1-2次即可 ， 既能滋补还不至于伤害脾胃 。
注意观察舌苔 ， 如果变厚腻了 ， 说明过了 ， 赶紧停下来 ， 或者配合一些健脾胃的食材一起吃 ， 比如炒薏米 ， 茯苓 ， 白扁豆之类 。
C：饮食结构 。
【『』建议看看，春季养生】尤其这些少吃：麻辣火锅 ， 辣椒 ， 油炸煎炸等刺激、高热之物 ， 很容易邪热化火 ， 耗损阴血 ， 上火长痘痘 。
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