「胡萝卜」开春干燥，孩子多吃的菜，补血明目长高个，提高免疫力更聪明
北京联盟_原题是：开春干燥 ， 孩子多吃的菜 ， 补血明目长高个 ， 提高免疫力更聪明
生活中要经常做一些养分丰富的食物给孩子吃 ， 这样能够有用协助孩子身体发育 ， 让孩子长得更高更强壮 ， 大脑发育更完全变得愈加聪明好学 。今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不只美味可口并且养分高 ， 孩子吃了补血明目长高个 ， 进步免疫力更聪明!
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羊肉是孩子十分爱吃的肉类美食 ， 它含有很多的钙元素 ， 铁元素 ， 能有用健脾胃协助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更快 ， 更高 ， 更壮实 。丰富的铁元素能够协助孩子有用防备缺铁性贫血的发作 ， 让孩子健康成长 。羊肉中含有的钙以及其他微量元素能够促进孩子大脑发育 ， 孩子大脑更灵敏 ， 愈加聪明 。
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胡萝卜中的养分物质也不少 ， 很多的胡萝卜素能够协助孩子维护视力 ， 质量夜盲症 ， 对肝脏细胞也有十分好的维护效果 。胡萝卜中丰富的膳食纤维 ， 能够增强肠胃蠕动功用 ， 协助排出毒素和粪便 ， 避免便秘的呈现 。
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胡萝卜中含有很多的维生素A ， 维生素A能够协助孩子骨骼发育 ， 起到强筋健骨的效果 。孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中的胡萝卜素会转转化为维生素A 。从而增强孩子的免疫力 ， 反抗常见的疾病 ， 生病少了自然注意力都集中在了学习上面 ， 成绩更优异 。胡萝卜炖羊肉的做法
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【「胡萝卜」开春干燥，孩子多吃的菜，补血明目长高个，提高免疫力更聪明】材料：羊肉500克 ， 胡萝卜100克 ， 油、葱姜蒜、五香粉、盐、酱油、郫县豆瓣酱、料酒、鸡精适 。做法：1、羊肉剁小块焯水沥干 ， 胡萝卜洗净切滚刀块 ， 葱姜蒜切末 。起锅热油爆香葱姜蒜、郫县豆瓣酱、五香粉 ， 煸炒羊肉顷刻 。放料酒和1碗水小火焖煮1小时(用压力锅15分钟) 。2、放酱油和胡萝卜焖煮5分钟 。羊肉烂时收汤 ， 放盐和鸡精调味即可 。
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